Yoga Tips: बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है। यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि रोग, पोषण की कमी, तनाव, और अन्य अनुपातिक आहार। बालों के झड़ने को रोकने के लिए आपको अपने खानपान, जीवनशैली, और संतुलित देखभाल का ध्यान रखना चाहिए। नियमित जरूरी धूप और व्यायाम करने से बालों के झड़ने की समस्या को कम किया जा सकता है। योग अभ्यास से आपका शरीर संतुलित रहता है
उत्तानासन Uttanasana:
इस आसन में, आपको अपने पैरों को सीधा रखकर आगे की ओर झुकना होता है। यह आसन सिर्फ बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद नहीं करता है, बल्कि पीठ और पेट के मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।
बलासन Balasana
यह आसन तनाव को कम करने और मस्तिष्क को शांत करने में मदद करता है, जिससे बालों के झड़ने को भी कम किया जा सकता है। इस आसन को करने के लिए घुटनों को मोड़कर वज्रासन की मुद्रा में बैठा जाता है और हाथों को ऊपर की ओर ले जाते हुए गहरी सांस लेनी होती है।