Weight Loss Tips: ऑयली फ़ूड से भी नहीं बढ़ेगा वजन, बस खाने के बाद करें ये काम
अगर आप वजन बढ़ने के डर से अपनी मनचाही ऑयली चीज खाने से बचते हैं तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. आपको ऑयली खाना खाने के बाद सिर्फ एक काम करना है. इससे आपका वजन कभी नहीं बढ़ेगा.
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Oily Food: बारिश के मौसम में तला भुना खाने का सबसे ज्यादा मन करता है. गर्मागरम पकोड़े, समोसे और ब्रेड पकोड़ा देखकर मुंह में पानी आ जाता है, लेकिन वजन बढ़ने के डर से हम ऐसी चीजें खाने से बचते हैं. कई बार हम अपनी पसंदीदा चीजें खाने से कतराते हैं, लेकिन अब आपको अपने मन को मारने की जरूरत नहीं है. आप बेहिचक कोई भी ऑयली खाना खा सकते हैं और इससे आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा. अब आपको ऑयली फूड खाने से पहले कई दफा सोचने की जरूरत नहीं है, बस आपको छोटा सा एक काम करना होगा, जिससे आपका वजन पूरी तरह से कंट्रोल रहेगा. आइये जानते हैं आपको कोई भी ऑयली चीज खाने के बाद क्या करना होगा.
गर्म पानी- एक नियम बना लें कि जब भी आप ऑयली खाना खाएं जैसे समोसे, कचौड़ी या पकोड़े तो उसके 15 से 20 मिनट बाद 1 गिलास हल्का गर्म पानी जरूर पीएं. ऐसा करने से ऑयली खाना आसानी से पच जाएगा और पाचन तंत्र मजबूत होगा. गर्म पानी पीने से शरीर पर जमा एक्सट्रा फैट भी कम हो जाता है.
डिटॉक्स ड्रिंक- तला, भुन या ऑयली खाने के बाद आपको बॉडी को डिटॉक्स करने वाला ड्रिंक जरूर पीना चाहिए. इस ड्रिंक से शरीर में जमा एक्सट्रा फैट और विषैले पदार्थ भी बाहर निकल जाते हैं. इसके लिए आप कोई भी ऑयली चीज खाने के 10-15 मिनट बाद एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू का रस डालकर डालकर पी लें.
ग्रीन टी- अगर आप ऑयली खाना खाते हैं तो इसके बाद आप ग्रीन टी या कोई हर्बल टी पी लें. इससे फैट जमा नहीं होगा और खाना भी जल्दी पच जाएगा. अगर आपके पास ग्रीन टी नहीं है तो आप लैमन ची भी पी सकते हैं.
फ्रेश फ्रूट्स- तला हुआ खाने के बाद आप आप ताजा फल भी खा सकते हैं. फ्रूट्स खाने से ऑयली खाने से होने वाला नुकसान कम होता है. फलों से पाचन दुरुस्त रहता है और वजन भी कम होता है. इसलिए ऑयली खाने के करीब 15-20 मिनट बाद आप कोई भी ताजा फल खा लें.