Food can spoil your health: इसके अलावा, फिट और स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जो भोजन खा रहे हैं वह वास्तव में स्वस्थ हो। दरअसल, बाजार में ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो स्वास्थ्यवर्धक तत्वों से युक्त होने का दावा करते हैं और कुछ लोग न केवल गलती से इन्हें खा लेते हैं बल्कि अपने बच्चों को भी खिला देते हैं। इससे आपकी सेहत को फायदा होने की जगह नुकसान होने लगता है।
बाज़ार में ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो देखने में तो स्वस्थ लगते हैं लेकिन वास्तव में बिल्कुल भी स्वास्थ्यवर्धक नहीं हैं, इसलिए कृपया मुझे कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएं जिन्हें आप खाना जारी रखते हैं क्योंकि आपका मानना है कि वे आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।
डिब्बाबंद पानी
स्वस्थ रहने के लिए लोग अपने दैनिक आहार में चाय या कॉफी के बजाय फलों के रस को शामिल करते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग व्यावसायिक डिब्बाबंद फलों के रस पीने की गलती करते हैं। इसी तरह, बाजार में ऐसे कई एनर्जी ड्रिंक हैं जो प्राकृतिक तत्व होने का दावा करते हैं, लेकिन इन ड्रिंक्स और जूस में न केवल बहुत अधिक चीनी होती है, बल्कि इनमें खाने की शेल्फ लाइफ भी लंबी होती है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
साबुत अनाज की ब्रेड
फिटनेस से जुड़े लोग अक्सर सफेद ब्रेड की जगह ब्राउन ब्रेड को अपने आहार में शामिल करते हैं, लेकिन आजकल बाजार में मिलने वाली ज्यादातर ब्राउन ब्रेड में गेहूं और ब्राउन आटा होता है। ऐसे मामलों में, कृपया स्टोर से खरीदी गई ब्राउन ब्रेड को स्वास्थ्यवर्धक न समझें।
मूंगफली का मक्खन
मूंगफली का मक्खन प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है, लेकिन इसके उत्पादन में तेल का उपयोग किया जाता है और इसे लंबे समय तक बनाए रखने के लिए इसमें परिरक्षक मिलाए जाते हैं। ऐसे में कमर्शियल पीनट बटर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
मार्केट में मिलने वाला शहद
वजन कम करने के लिए लोग गर्म पानी के साथ नियमित शहद का सेवन करते हैं या चीनी की जगह शहद को बेहतर विकल्प मानते हैं। हालाँकि, व्यावसायिक शहद में चीनी भी होती है, जो फायदे से ज्यादा नुकसान कर सकती है।