Life Style: आंखों में महसूस होती है ड्राईनेस, तो शरीर में हो सकती है विटामिन की कमी

Life Style: विटामिन ए हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। यह हमारे शरीर में कई अहम भूमिका रखता है। इसलिए अगर शरीर में इसकी कमी (विटामिन ए की कमी) हो जाए तो काफी गंभीर नुकसान हो सकते हैं। ऐसे में इसकी कमी के लक्षणों के बारे में जानकारी जरूरी है। आंखों की रोशनी को बनाए रखने में विटामिन ‘ए’ महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन ‘ए’ कुछ ऐसे पिगमेंट के उत्पादन में मदद करता है, जो रेटिना को अनुकूल बनाए रखने के लिए काफी महत्वपूर्ण है। विटामिन ‘ए’ की कमी (विटामिन ए की कमी) से बच्चों में अंधापन, संक्रमणInfection और अन्य कई गंभीर बीमारियों का डर बना रहता है। ज्यादातर महिलाएं और बच्चे विटामिन ‘ए’ की कमी का शिकार होते हैं। विटामिन 'ए' की कमी से इम्यून सिस्टम भी प्रभावित हो सकता है, जिस कारण दस्त और मलेरिया जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है, जो कई बार जानलेवा साबित हो सकता है। विटामिन 'ए' की कमी (विटामिन ए की कमी) ज्यादातर बच्चों में पाई जाती है। अंधेपन का कारण बनता है। हर साल पूरी दुनिया में लगभग पांच लाख बच्चे विटामिन ए की कमी के कारण अंधेपन का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में विटामिन ए क्या है और इसकी कमी के लक्षणों के बारे में जानना बेहद जरूरी है, ताकि समय रहते इससे बचने के उपायों को अपनाया जा सके और विटामिन ए की कमी से बचा जा सके। विटामिन ए वसा में स्थित एक पोषक तत्व है, जो आंखों के बेहतर स्वास्थ्य, मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम और त्वचा स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक है। वैसे भी हमारे शरीर से विटामिन ए को खुद नहीं बनाया जा सकता। इसलिए ये हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से शरीर में इसकी देखभाल होती है। विटामिन ए स्किन हेल्थ बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ये सेल बनने और मरम्मतRepairs में मदद करता है। विटामिन ए की कमी से ही सूखी खुजली वाली त्वचा, एग्जीमा, सूजन जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं पैदा होती हैं। ये इन समस्याओं से मुक्त है। आंखों की रौशनी से संबंधित समस्या विटामिन ए की कमी का ही संकेत है। आंखों या फिर आंखों में आंसू का न बनना विटामिन ए से संबंधित समस्याओं में से सबसे पहली समस्या है। महिलाओं में विटामिन ए की कमी से गर्भपात की समस्या हो सकती है। इस परके गए अनेकों शोधों में पाया गया है कि सभी महिलाओं में गर्भपात अधिक हुआ, जिनमें विटामिन ए की कमी थी। विटामिन ए की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, जिससे गले और छाती में संक्रमण के मामले में विटामिन देखने को मिलता है। त्वचा से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ावा देता है, जिससे मुहांसों जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता हैविटामिन ए कोलेजन उत्पादन और उत्तकों के मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे घाव जल्दी भरते हैं।