नई दिल्ली: न्यूट्रीशनिस्ट्स का कहना है कि सर्दी के मौसम में खुद को कई तरह के वायरस और इंफेक्शन से बचाने के लिए चाहे कितनी ही सावधानियां क्यों न बरती जाएं, स्वस्थ भोजन लेना जरूरी है. ठंड के मौसम से शरीर को गर्म रखने और मौसमी संक्रमणों की जांच करने के लिए प्रोटीन, फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर आहार आवश्यक है।
त्वचा की देखभाल सुनिश्चित करने के लिए उपयुक्त भोजन चुनें और पाचन प्रक्रिया सुचारू रूप से चले। फिटनेस और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट रोहित सेलाटकर का कहना है कि इस मौसम में खासतौर पर पांच खाद्य पदार्थों का सेवन कर आप स्वस्थ रह सकते हैं। अंडे स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं जो शरीर में ऊतक की मरम्मत करते हैं और इसका सेवन रोजाना करना चाहिए। प्रोटीन से भरपूर अंडा खाने से आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद मिलेगी और बहुत अधिक कैलोरी लेने की समस्या से बचा जा सकेगा।