Health : इस मौसम में सर्दी, जुकाम, बुखार जैसी बीमारियां तेजी से हमें घेर लेती हैं। ऐसे में जरूरत है ऐसी डाइट लेने की, जो शरीर को गर्मी देने के साथ-साथ आपको फिट भी रख सके। ऐसे में आपके घर के किचन में मौजूद लहसुन आपकी मदद कर सकता है। लहसुन में एलिसिन के अलावा एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल एंटीऑक्सीडेंट, फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, जिंक, कॉपर, राइबोफ्लेविन, थायमिन, नियासिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये आपको बीमारियों से बचाते हैं। तो चलिए आज हम आपको इस खबर में बताते हैं कि सर्दियों के मौसम में कच्चा लहसुन खाना क्यों जरूरी है। कच्चा लहसुन आपको ठंड से बचाने में आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
लहसुन का लाभ
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
सर्दी के मौसम में बीमारियां जितनी तेजी से बढ़ती हैं, उतनी ही तेजी से इम्यूनिटी वीक होने लगता है। ऐसे में कमजोर इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए आप कच्चे लहसुन की मदद ले सकते हैं। खाने में ज्यादा से ज्यादा कच्चे लहसुन का इस्तेमाल करने की कोशिश करें।
हड्डियों को बनाएं मजबूत
लहसुन में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों के लिए काफी असरदार माना जाता है। ऐसे में अगर आप अपने जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो रोजाना लहसुन की दो कलियां घी में भूनकर खाने के साथ खाएं। ऐसा करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं।
खांसी जुकाम का इलाज
सर्दी के मौसम में खांसी और जुकाम से बचने के लिए लहसुन (लहसुन) का सेवन किया जाता है। अगर आप सर्दी-खांसी से परेशान हैं तो रोजाना खाने के साथ कच्चा लहसुन जरूर खाएं। ऐसा करने से आप खांसी, जुकाम और मौसमी बीमारियों से बचे रहेंगे। वजन घटाने के लिए भी लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है।