डायबिटीज से बचाने में कारगर, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार है ये जड़ी-बूटियां

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मधुमेह से पीड़ित होने पर स्वस्थ ब्लड शूगर के स्तर को बनाए रखना आवश्यक है. अनियंत्रित ब्लड शूगर का स्तर कई जटिलताओं से जुड़ा हुआ है. एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली टाइप .2 मधुमेह के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. हाल ही में पोषण विशेषज्ञ नमामी अग्रवाल ने उन जड़ी.बूटियों की एक सूची साझा की. जिन्हें मधुमेह रोगियों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए. भारतीय रसोई कई प्रकार की जड़ी.बूटियों और मसालों से भरी हुई है. ये कई औषधीय गुणों और स्वास्थ्य लाभों से भरे हुए हैं. इनमें से कुछ जड़ी.बूटियां मधुमेह को प्रबंधित करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। यदि आप मधुमेह के रोगी हैं तो इन विशेषज्ञ.अनुशंसित जड़ी.बूटियों और मसालों को देखना न भूलें.

हल्दी

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार हल्दी में करक्यूमिन एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है और मधुमेह की जटिलताओं का इलाज करने में मदद करता है. हल्दी शरीर को कई फायदे पहुंचा सकती है. हल्दी एंटी.इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरी हुई है. आप अपने आहार में हल्दी को कई तरह से शामिल कर सकते हैं.

मेथी

अग्रवाल वीडियो में कहते हैं. मेथी के बीज पाचन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करके रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करते हैं. मेथी के बीज आपके दिल के लिए भी अच्छे होते हैं क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.

तुलसी

तुलसी प्रतिरक्षा में सुधार करती है और शरीर को मजबूत बनाती है. पोषण विशेषज्ञ इस बात पर भी प्रकाश डालते हैं कि तुलसी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है. तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर सकते हैं. तुलसी को मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी जाना जाता है.

दालचीनी

दालचीनी में एंटी.वायरल एंटी बैक्टीरियल और एंटी.फंगल गुण होते हैं. इसमें एंटीऑक्सिडेंट और साथ ही एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है. अध्ययनों के अनुसार, दालचीनी टाइप.2 मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है. अग्रवाल ने वीडियो में उल्लेख किया. ष्सभी जड़ी.बूटियों में से दालचीनी यह सबसे शक्तिशाली जड़ी.बूटी है. जिसमें मिथाइल हाइड्रॉक्सी चेल्कोन पॉलीमर होता है जो ग्लूकोज के उत्थान को उत्तेजित करता है.