जानिए स्ट्रॉबेरी खाने के कई फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। स्ट्रॉबेरी एक रसीला स्वादिष्ट फल है ये दिखने में छोटा सा लाल रंग का होता है. लेकिन इस छोटे से फल के फायदे बड़े-बड़े हैं. स्ट्रॉबेरी (Benefits Of Strawberry) को बहुत से व्यंजन में गार्निशिंग के लिए इस्तेमाल किया जाता है. इससे कई तरह की डिश बनाई जा सकती है. असल में स्ट्रॉबेरी में पाए जाने वाले गुण जैसे, विटामिन सी, विटामिन ए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉलिक एसिड, फॉस्फोरस, पोटैशियम और डायट्री फाइबर्स, एंटी-ऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल कंपाउंड सेहत के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं. स्ट्रॉबेरी (Strawberry Health Benefits)को आमतौर पर कच्छा और फ्रेश खाया जाता है. इसको दिल की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इतना ही नहीं स्ट्रॉबेरी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो वजन को कम करने में मदद कर सकती है. तो आइए जानते हैं स्ट्रॉबेरी से मिलने वाले फायदों के बारे में.

स्ट्रॉबेरी खाने से मिलने वाले फायदेः (Health Benefits Of Eating Strawberry)

1. पाचनःपाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं, तो स्ट्रॉबेरी को डाइट में शामिल करें. स्ट्रॉबेरी फाइबर से भरपूर है, इसलिए यह कब्ज के इलाज में मदद कर सकती है. स्ट्रॉबेरी में मौजूद फाइबर पाचन संबंधी परेशानी को भी दूर करने में मदद कर सकता है.

2. इम्यूनिटीःसर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं. स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है

.3. मोटापाःस्ट्रॉबेरी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है, जो आपके वजन को कम करने में मदद कर सकती है. इसमें नाइट्रेट की मात्रा भी पाई जाती है, जो ब्लड के साथ मिलकर बॉडी में ऑक्सीजन के प्रवाह को कंट्रोल कर सकती है

.4. दांतःदांतों का पीलापन दूर करने और दांतों को मजबूत बनाने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन करें, स्ट्रॉबेरी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो दांतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हो सकते हैं.