Side Effects दुष्प्रभाव: विटामिन डी को सनशाइन विटामिन के नाम से भी जाना जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि सूरज की रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है। शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर व्यक्ति को घुटनों में दर्द, हड्डियों में दर्द, कमर में दर्द, और हाथ-पैरों के जोड़ों में दर्द महसूस हो सकता है। ऐसे में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए धूप के अलावा आप अंडे, विटामिन डी की गोलियों, मछली और फोर्टिफाइड मिल्क का भी सेवन कर सकते हैं। लेकिन Vitamins डी का सेवन अगर सही मात्रा में किया जाए तभी इसके फायदे व्यक्ति को मिलते हैं वरना फायदे की जगह ये आपकी सेहत को नुकसान तक पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कैसे।
जरूरत से ज्यादा विटामिन डी का सेवन करने के नुकसान-
-विटामिन डी की गोलियां जरूरत से ज्यादा खाने पर उल्टी, मुंह सूखना, कमजोरी और जी मिचलाने जैसी दिक्कतें पैदा हो सकती है।
-विटामिन डी का अधिक सेवन करने से शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा बढ़ सकती है। जिससे फेफड़ों में क्रिस्टल्स बनने से उन्हें नुकसान भी पहुंच सकता है।
-जरूरत से ज्यादा विटामिन डी का सेवन करने से ब्लड में कैल्शियम का लेवल बढ़ सकता है। जिसकी वजह से शरीर के टिशूज को नुकसान पहुंच सकता है और किडनी फेल होने का खतरा बढ़ जाता है।
-विटामिन डी की अधिकता पेट की आंतों को भी नुकसान पहुंचा सकती है। खून में कैल्शियम बढ़ने से डायरिया, पेट दर्द और कब्ज जैसी शिकायत होने लगती है। इसके चलते उलटी की समस्या भी होने लगती है।
-विटामिन डी की अधिकता खून में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाकर हड्डियों को मजबूत करने वाले हार्मोन में रुकावट पैदा करती है।