Lifestyle लाइफस्टाइल : ऐसे कई लोग हैं जिनका दिन चाय के बिना शुरू नहीं होता। वहीं, कुछ लोगों को काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हर दो घंटे में चाय की जरूरत होती है। क्या आप भी उनमें से एक हैं? क्या आप भी चाय के शौकीन हैं? तो आपको पता होना चाहिए कि दूध और चीनी के मिश्रण से बनी चाय आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। तो क्यों न एक सुरक्षित विकल्प आजमाया जाए। दूध वाली चाय की जगह नींबू की चाय लेना शुरू करें। नींबू की चाय में कई महत्वपूर्ण गुण पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए चमत्कार कर सकते हैं। नींबू की चाय में रिफाइंड चीनी का इस्तेमाल न करें, इससे इसकी गुणवत्ता कम हो जाती है। आज हेल्थ शॉट्स आप सभी चाय प्रेमियों के लिए नींबू की चाय के फायदों से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी लेकर आया है, साथ ही इसे बनाने की हेल्दी रेसिपी (नींबू की चाय की रेसिपी) भी जानता है। यहां जानें नींबू की चाय के फायदे 3. पाचन को बढ़ावा देता हैनींबू की चाय में बहुत कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है, जो सिंपल शुगर और डाइटरी फाइबर के रूप में मौजूद होता है। ये फाइबर सिंपल शुगर के प्रसंस्करण को धीमा करने का काम करते हैं, जिससे आंतों का स्वास्थ्य बेहतर होता है और मेटाबॉलिज्म नियंत्रित होता है। भारी भोजन के बाद एक कप नींबू की चाय पीने से पाचन में काफी सुधार होता है। 4. त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है नींबू की चाय के कसैले गुण इसे और भी खास बनाते हैं। यह त्वचा से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और आपके चेहरे को फिर से जीवंत करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मुंहासे, फुंसी, चकत्ते और एक्जिमा से प्रभावी रूप से निपटने में मदद करते हैं, जिससे समग्र त्वचा स्वास्थ्य में सुधार होता है। 5. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है नींबू में मौजूद हेस्परिडिन और डायोसमिन जैसे प्लांट फ्लेवोनोइड्स में कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता होती है। रोजाना एक कप गर्म नींबू की चाय पीने से हृदय संबंधी बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। 6. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना