पानी में इन चीजों को मिलाकर पिएं, मिलेंगे कमाल के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।     हेल्‍दी रहने के लिए जरूरी है कि आप अधिक से अधिक पानी का सेवन करें. यह ना केवल आपके मेटाबॉलिज्‍म को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है बल्कि आपको हाइड्रेट भी रखता है. यह आपको एनर्जी देता है, आपकी स्किन को अच्‍छा रखता है, गैस की समस्‍या को दूर रखने और वजन कम करने में भी मदद करता है. ईटदिसनॉटदैटके मुताबिक, लेकिन कई बार हमें प्‍यास नहीं लगती और हम पानी की जरूरत महसूस नहीं करते हैं. ऐसे में अगर आप कुछ चीजों को पानी में मिलाकर पिएं तो ये बार-बार पानी पीने के लिए आपको मजबूर भी करेंगे और आप वजन को तेजी से घटा भी पाएंगे. आइए जानते हैं इनके बारे में.

पानी में इन चीजों को मिलाकर पियें

नींबू

नींबू में भरपूर एंटीऑक्‍सीडेंट और विटामिन सी पाया जाता है. ये नॉर्मल पानी को एक फ्लेवर देता है, जिससे हमें बार-बार पानी पीने का मन करता है. यही नहीं, शोध में पाया गया है कि महिलाओं में विटामिन सी और डीलेमोनाइट की कमी की वजह से वजन बढ़ने की समस्‍या काफी कॉमन है. ये दोनों ही नींबू में पाया जाता है जिसे आप पानी में मिलाकर पिएं तो आपको फायदा मिल सकता है.

खीरा

खीरा एक लाइट और क्रंची टेक्‍सचर का होता है जो वजन घटाने का काम करता है. अगर आप इसे पानी में मिलाकर पिएं तो आप आसानी से वजन को कम कर सकते हैं. खीरा में कैलोरी कम होती है और इसमें पानी बहुत होता है. इसके सेवन से आपका पेट अधिक देर तक भरा रहता है और इसमें कैलोरी कम होने की वजह से आप वजन को कम करने में इसका इस्‍तेमाल कर सकते हैं.

पुदीना

पुदीना में एंटीइंफ्लामेट्री गुण होता है और यह डाइजेशन को भी बेहतर बनाने में मदद करता है. यह भूख को कम करने का काम भी करता है. शोधों में पाया गया है कि इसके सेवन से ओबेसिटी की समस्‍या को कम किया जा सकता है और आप वजन कम करने के लिए इसका सेवन पानी के साथ कर सकते हैं.

एप्‍पल और बेरीज़

फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होने की वजह से आप एप्‍पल और बेरीज के स्‍लाइस को पानी में डालें और इसे दिन भर पीते रहें तो ये आपके पेट को भी भरा रखेगा और आप इस फ्लेवर के पानी को बार-बार पिएंगे भी.