health tips : ठंड में चाय या कॉफी, दोनों में क्या पीना है आपके लिए ज्यादा फायदेमंद

health tips। ठंड के दिनों में अधिकतर लोगों की सुबह की शुरुआत चाय और कॉफी से ही होती है। लेकिन, बहुत अधिक मात्रा में चाय या कॉफी पीना नुकसानदायक साबित होता है। लेकिन, सर्दी में चाय या कॉफी इन दोनों में क्या पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। आईए जाने...

ठंड में चाय पीने के फायदे

दरअसल, सर्दियों में चाय पीने से हमारे शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है। आप ठंड के दिनों में अदरक, तुलसी, काली मिर्च, और लौंग वाली चाय पी सकते हैं। इससे हमारे शरीर की इम्युनिटी भी मजबूत होती है। आपकों बता दें कि चाय में एंटीआक्सिडेंट जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और ठंड में रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं। अगर हम ठंड में मसाला चाय या अदरक वाली चाय पीते हैं तो इससे हमें सर्दी-खांसी, जुकाम, और गले की खराश से राहत मिलती है। इसके अलावा हर्बल और ग्रीन टी डाइजेशन को बेहतर बनाती है और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है।

ठंड में कॉफी पीने के फायदे

कॉफी में मौजूद कैफीन आपको ताजगी और ऊर्जा का एहसास कराती है, जो सर्दियों की सुस्ती को कम करने में मददगार मानी जाती है। अगर हम ठंड में कॉफी पीते हैं तो शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता है, जिससे ठंड में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसके अलावा कॉफी ध्यान और एकाग्रता बढ़ाने में भी सहायक है। कॉफी भी एंटीआॅक्सिडेंट का अच्छा स्रोत होता है। इसलिए अगर हम ठंड में कॉफी पीते हैं तो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

आपके लिए ज्यादा फायदेमंद 

अगर आप अपनी इम्युनिटी को मजबूत करना चाहते हैं और सर्दियों में होने वाली सामान्य बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो चाय आपके लिए बेहतर आप्शन हो सकता है। कोशिश करें कि ठंड के दिनों में आप हर्बल टी ही पिएं। अगर आपको ऊर्जा की जरूरत है और काम के दौरान सतर्क रहना है तो कॉफी पीना फायदेमंद हो सकता है।