लाइफस्टाइल : हमें स्वस्थ रखने और अच्छी तरह काम करने के लिए शरीर को हर दिन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। यदि हम प्रतिदिन स्वस्थ भोजन नहीं खाते हैं, तो हमारी त्वचा सुस्त हो जाती है, हमारा स्वास्थ्य ख़राब हो जाता है और हम बीमारियों से घिर जाते हैं। हमारे शरीर को प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन, आयरन आदि सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है।
इस कारण से, अपने दैनिक आहार में हरी सब्जियां, साबुत अनाज, फल, मेवे और बीज शामिल करने की सलाह दी जाती है। ऐसा ही एक बीज है कद्दू के बीज। क्या आप जानते हैं रोजाना कद्दू के बीज खाने से आपके शरीर को क्या फायदे होते हैं? हमें बताइए-
घाव भरने में सहायता
कद्दू के बीजों में विटामिन के और मैंगनीज पाया जाता है और यह शरीर पर लगे घावों को जल्दी ठीक करने में मदद करता है। इसलिए रोजाना कद्दू के बीज का सेवन करें।
अपने शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें
कद्दू के बीज में भी बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम होता है, जो शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। ये मधुमेह रोगियों के लिए रामबाण हैं।
सूजन कम करें
कद्दू के बीज में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसे खाने से कई बीमारियों से भी बचा जा सकता है.
बैक्टीरिया और वायरस इसे संग्रहित करते हैं
विटामिन के और मैंगनीज के अलावा, कद्दू के बीज में जिंक भी होता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। साथ ही यह शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाता है।
हड्डियों को मजबूत बनायें
कद्दू के बीज में जिंक और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. शरीर में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाता है।
रक्तचाप को नियंत्रित करें
कद्दू के बीज खाने से रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।