लाइफ स्टाइल: जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, भारत में गर्मी के मौसम का स्वागत करते समय भय और प्रत्याशा का मिश्रण दिखाई देने लगता है। सूरज की चिलचिलाती गर्मी सबसे सामान्य कार्यों को भी किसी खड़ी पहाड़ी पर चढ़ने जैसा बना सकती है।
जबकि हम सभी गर्मियों की छुट्टियों और लंबी शामों का इंतजार करते हैं, यह कोई रहस्य नहीं है कि जब तापमान बढ़ता है, तो यह तेजी से असहज और पसीने से भरा हो सकता है। इस दौरान अच्छी स्वच्छता बनाए रखना और सभी पसीने और गंदगी से छुटकारा पाना जरूरी है।
हममें से कई लोग घर में कदम रखते ही शरीर को तरोताजा रखने पर ध्यान देते हैं, लेकिन हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि सिर्फ पैरों पर पानी डालना ही बदबू से छुटकारा पाने का उपाय नहीं है। यह शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तरह ही उतनी ही देखभाल की मांग करता है, खासकर गर्मियों के दौरान।
पैरों से दुर्गंध आने का क्या कारण है?
बैंगलोर में त्वचा विशेषज्ञ डॉ रस्या दीक्षित बताती हैं कि गर्म महीनों के दौरान अधिक पसीना आने के कारण हमारे पैरों से बदबू आने लगती है, जिससे त्वचा पर प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले बैक्टीरिया और कवक का स्तर बढ़ सकता है, जिससे संभावित रूप से पैरों से दुर्गंध आने लगती है।
वह आगे कहती हैं, “बंद जूते, जैसे कि स्कूल, खेल या कार्यालय के समय पहने जाने वाले जूते, पसीने को फंसाकर इस समस्या को बढ़ा सकते हैं। यह वातावरण बैक्टीरिया और फंगल विकास को बढ़ावा देता है, जिससे पैरों से बदबू आने की संभावना अधिक हो जाती है।
इसके अतिरिक्त, वह आगे कहती हैं, मधुमेह जैसी कुछ स्थितियों वाले व्यक्ति त्वचा संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, जो पैरों की दुर्गंध को और बढ़ा सकते हैं।
पैरों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए व्यावहारिक सुझाव और रणनीतियाँ
डॉ दीक्षित सुझाव देते हैं कि व्यक्ति पूरे दिन पैरों की दुर्गंध को रोकने के लिए निम्नलिखित व्यावहारिक सुझाव या दिनचर्या अपना सकते हैं:
खुले जूते चुनें
जब भी संभव हो, सैंडल जैसे खुले जूते चुनें, जो पैरों को सांस लेने की अनुमति देते हैं, जिससे पसीना जमा होना और उसके बाद आने वाली दुर्गंध कम हो जाती है। प्लास्टिक सामग्री से बने जूतों से दूर रहें, क्योंकि ये पसीना बढ़ा सकते हैं।
अपने मोज़े प्रतिदिन बदलें
यदि बंद जूते आवश्यक हैं, तो पैरों की ताजगी बनाए रखने और दुर्गंध को कम करने के लिए प्रतिदिन मोज़े बदलने का अभ्यास करें।
पैरों की स्वच्छता
काम या बाहरी गतिविधियों से लौटने के बाद, अपने पैरों को साबुन से धोएं, पूरी तरह से सफाई और सुखाने पर ध्यान दें, खासकर पैर की उंगलियों के बीच। नियमित रूप से पैर के नाखूनों को काटने से पैरों की समग्र स्वच्छता बनाए रखने में भी मदद मिलती है।
फंगल संक्रमण की निगरानी
सफेद जमाव जैसे फंगल संक्रमण के लक्षणों के लिए अपने पैर की उंगलियों के बीच की जगहों का निरीक्षण करें। यदि संक्रमण के कोई लक्षण दिखाई देते हैं, तो उचित निदान और उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
एंटिफंगल सावधानियां
फंगल संक्रमण से ग्रस्त लोगों के लिए, मोजे पहनने से पहले प्रिस्क्रिप्शन एंटीफंगल डस्टिंग पाउडर लगाना फंगल विकास को रोकने में एक सक्रिय उपाय हो सकता है।
गर्मियों के लिए जूते चुनते समय लोगों को क्या देखना चाहिए?
डॉ. दीक्षित बताते हैं कि पैरों की दुर्गंध में सुधार के लिए उपयुक्त जूते चुनना, सख्त स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखना और संभावित संक्रमणों के प्रति सतर्क रहना शामिल है। इस गर्मी के लिए जूते चुनते समय, खरीदारी करने से पहले निम्नलिखित पर विचार करें:
क्या यह सांस लेने योग्य है?
पसीने के संचय और दुर्गंध को रोकने के लिए सैंडल जैसे खुले जूते पहनने की सलाह दी जाती है। प्लास्टिक के जूतों से बचें, क्योंकि इससे पसीना बढ़ सकता है।
यह किस चीज़ से बना है?
सिंथेटिक विकल्पों के बजाय सूती मोज़े चुनें। कपास पैरों के चारों ओर बेहतर वायु परिसंचरण की अनुमति देता है, जिससे दुर्गंध का खतरा कम हो जाता है।
स्वच्छता एवं रखरखाव
अपने जूते का नया सेट खरीदने से पहले, नियमित रूप से मोज़े बदलकर और अपने पैरों के साथ-साथ अपने पैर की उंगलियों के बीच की जगह की सफाई और सूखापन पर पूरा ध्यान देकर पैरों की स्वच्छता को प्राथमिकता देने का दृढ़ विश्वास के साथ निर्णय लें।