Health: सर्दियों में अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें और बीमारियों से रहें दूर
Health: ठंडे मौसम में कोल्ड, कफ, बुखार और भी कई दिक्कतें घेर सकती हैं। ऐसे में हमारी इम्यूनिटी का मजबूत होना जरूरी है। ठंड में हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। इसलिए, बीमारियां हमें जल्दी घेर लेती है क्योंकि शरीर बीमारियों से ज्यादा लड़ नही पाता है। साथ ही, डिहाइड्रेशन और विटामिन-डी की कमी भी ठंड में बीमार पड़ने के कारण हो सकते हैं। सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखने वाली और इम्यूनिटी को मजबूत करने वाली चीजों का सेवन करना चाहिए। यहां हम आपको ऐसी ही चीजों के बारे में बता रहे हैं।
हल्दी:हल्दी में करक्यूमिन होता है। यह एक पॉवरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट है। यह शरीर के कई तरह के इंफेक्शन्स को खत्म कर सकता है।
हल्दी में एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। यह इम्यूनिटी को मजबूत करती है और शरीर के दर्द को भी दूर कर सकती है।
हल्दी शरीर को गर्माहट देती है और इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है। हल्दी डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतों को कम करती है और मौसमी इंफेक्शन्स से भी बचाव करती है।
गले से जुड़े इंफेक्शन्स में भी हल्दी आराम देती है। साथ ही, पाचन को भी मजबूत करती है।
आप सर्दियों में शहद के साथ हल्दी ले सकते हैं या हल्दी वाला दूध पिएं। इससे इम्यूनिटी मजबूत होगी।
दालचीनी: दालचीनी, शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करती है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है।
दालचीनी को डाइट में शामिल करने से कफ और कोल्ड जैसी दिक्कतें दूर होती हैं।
आप सर्दियों में अदरक और दालचीनी का काढ़ा पी सकती हैं। इससे बलगम सॉफ्ट होकर बाहर निकलता है।
आप शहद के साथ दालचीनी पाउडर भी ले सकती हैं। इससे सर्दी-जुकाम ठीक हो सकता है।
दालचीनी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। यह मौसमी बीमारियों से बचाव करती है। इससे शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकलने में मदद मिलती है।