Myths related to yoga: 21 जून को हर साल विश्व योग दिवस के रूप में मनाया जाता है। इसका उद्देश्य योग के लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। आज की तेज़ और तनावपूर्ण जीवनशैली में योग हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। हर दिन योग करने में थोड़ा समय बिताने से मोटापा, पीठ दर्द, गर्दन और पैर में दर्द और खराब मुद्रा जैसी खराब जीवनशैली की आदतों के कारण होने वाली समस्याओं को खत्म करने में मदद मिल सकती है।योग को लेकर लोगों में कई मिथक और भ्रांतियां हैं। इसी वजह से कुछ लोग फिटनेस के लिए योग का इस्तेमाल करने से बचते हैं। योग केवल वृद्ध लोगों और महिलाओं के लिए उपयुक्त है, इसलिए शरीर पर कट और रक्त वाहिकाएं दिखाई नहीं देती हैं। योग करना उबाऊ है इसलिए योग केवल सुबह के समय ही करना चाहिए। अगर आपके भी ऐसे ही सवाल हैं तो किसी योग विशेषज्ञ से सलाह लें।
केवल वयस्क ही योग कर सकते हैं
योग विशेषज्ञ सुगंधा गोयल का कहना है कि लोगों के बीच सबसे बड़ी गलतफहमी यह है कि योग केवल वृद्ध लोगों के लिए है। हालाँकि, योग का अभ्यास बच्चों से लेकर वयस्कों तक हर कोई कर सकता है। अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के अलावा, योग ही एकमात्र तरीका है जिससे आप अपनी ऊर्जा का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। यदि ऊर्जा का उपयोग नहीं किया जाता है, तो विभिन्न प्रकार की एलर्जी उत्पन्न होती है जिसका इलाज अकेले दवा से नहीं किया जा सकता है।
योग की बदौलत मुझे अपने शरीर पर कोई कट नहीं दिखता।
योग मांसपेशियों के लिए अच्छा है। अतिरिक्त वसा को कम करके, आप अपनी मांसपेशियों को स्थायी रूप से मजबूत करते हैं और अपने सभी अंगों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। ऐसे कई योग आसन हैं जो आपकी मांसपेशियों को उत्तेजित करेंगे और आपको प्राकृतिक कट देंगे। चूंकि आप अपने शरीर के वजन को अपने हाथों से संभालते हैं, इसलिए हम वजन उठाने के एक रूप, हैंडस्टैंड जैसे बुनियादी व्यायाम की सलाह देते हैं।
योग उबाऊ है
बहुत से लोग सोचते हैं कि योग उबाऊ है, लेकिन ऐसा नहीं है। योग के कई आसन हैं और आप उन्हें अलग-अलग दिन कर सकते हैं। इसे योग आसन की तरह कभी हाथों से तो कभी सिर के बल खड़े होकर किया जाता है। लेकिन हां, नतीजे तुरंत नहीं, बल्कि कुछ समय बाद ही नजर आएंगे।