Life Style लाइफ स्टाइल : मानसून का मौसम आते ही बाहर का मसालेदार और तला-भुना खाना खाने का मन होने लगता है। हालांकि, साल के इस समय उच्च आर्द्रता और बढ़ती आर्द्रता के कारण बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए साल के इस समय पेट में संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऐसे में मानसून के मौसम में अपने आहार पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं कि मानसून के मौसम में पेट के संक्रमण से बचने के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए। मानसून के दौरान जल-जनित बीमारियाँ बहुत तेजी से फैलती हैं। वर्ष के इस समय में रोगाणुओं का भी भारी प्रसार देखा जाता है जो पीने के पानी को दूषित कर सकते हैं। इसलिए पानी को अच्छी तरह उबालकर पिएं। इससे पानी में मौजूद रोगाणु खत्म हो जाते हैं। इसके अलावा, पानी को बहने न दें। इससे मच्छर इसमें अंडे दे सकते हैं।
हमें खाने के लिए बाहर जाने के लिए लुभाने के लिए बारिश की कुछ बूंदों की जरूरत नहीं है। हालाँकि, मक्खियाँ अक्सर बाहर रखे भोजन पर बैठती हैं और भोजन को दूषित कर देती हैं, और इन मक्खियों को खाने से संक्रमण हो सकता है। दूसरे, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि स्ट्रीट फूड में ताजी सब्जियां डाली गई हैं या नहीं और उन्हें ठीक से साफ किया गया है या नहीं। इसलिए मानसून के दौरान अपने दिमाग पर थोड़ा काबू रखें और घर का बना खाना ही खाएं।
बारिश के मौसम में कच्ची सब्जियों और फलों पर कीड़े और कीटाणु पनपने लगते हैं। इसलिए इन्हें कच्चा खाना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए साल के इस समय में सलाद, जूस आदि खाने से बचें। और सब्जियों को अच्छे से धोकर और पकाने के बाद ही खाएं।
साल के इस समय में पेट के संक्रमण से बचने के लिए, पेट के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, अपने आहार में प्रोबायोटिक्स शामिल करें। इससे पेट में संक्रमण का खतरा कम हो जाता है. इसके लिए आप अपनी डाइट में पनीर और छाछ को शामिल कर सकते हैं. हालाँकि, यदि आप सर्दी और खांसी से पीड़ित हैं, तो इसके बजाय अपने आहार में केफिर, किमची, या अन्य किण्वित खाद्य पदार्थ शामिल करें।