lifestyle. गर्मियों में सूरज की रोशनी में अधिक समय बिताने से मेलास्मा, सन स्पॉट और असमान त्वचा टोन होने की संभावना बढ़ जाती है। गर्मियों में आपकी त्वचा की देखभाल से जुड़ी समस्याओं को हल करने के लिए, हमने कुछ विशेषज्ञों से बात की, जो गर्मियों में त्वचा की स्थितियों के लिए सबसे उपयुक्त Sunscreen Formulations का चयन करने और सूरज की क्षति से इष्टतम सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए किन कारकों पर विचार करना चाहिए, इस बारे में जानकारी देंगे। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, कोलकाता में न्यू टाउन एएआई में कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजी डॉ निधि जिंदल ने सलाह दी, "ब्रॉड स्पेक्ट्रम, एसपीएफ 30+, वाटर रेसिस्टेंट सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। पूरी आस्तीन के कपड़े और चौड़ी ब्रिम वाली टोपी पहनना निश्चित रूप से सनस्क्रीन के इस्तेमाल को और भी बेहतर बनाता है और जब भी संभव हो छाया में रहना न भूलें।" विशेष सनस्क्रीन की महत्वपूर्ण भूमिका पुणे के हडपसर में सह्याद्री सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल में कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ कुसुमिका कनक ने कहा कि गर्मियों में हम यूवी विकिरण के संपर्क में अधिक आते हैं, जिससे सनबर्न की संभावना बढ़ जाती है और त्वचा की सुरक्षात्मक परत कमजोर हो जाती है, जिससे यह समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। उन्होंने जोर देकर कहा, "इन मुद्दों को संबोधित करने के लिए कस्टमाइज्ड स्किनकेयर के समाधान आवश्यक हैं। विशेष स्किनकेयर समाधान, विशेष रूप से सनस्क्रीन, गर्मियों की परिस्थितियों से उत्पन्न चुनौतियों का समाधान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। त्वचा को हानिकारक UV विकिरण से बचाने के लिए सनस्क्रीन आवश्यक हैं, जो गर्मियों के महीनों के दौरान तीव्र हो जाते हैं।
उन्होंने सुझाव दिया, "तेल रहित सनस्क्रीन का उपयोग करना, हल्के Moisturizer का उपयोग करना, गंदगी और पसीने को तुरंत हटाना, पिंपल्स को फोड़ने से बचना और उचित उत्पादों के साथ नियमित रूप से सफाई करना आवश्यक है। गर्मियों की परिस्थितियों के लिए सबसे उपयुक्त सनस्क्रीन फॉर्मूलेशन का चयन करने में विभिन्न कारकों पर विचार करना शामिल है। इनमें SPF स्तर, सामग्री और सूरज की क्षति के खिलाफ इष्टतम सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए आवेदन तकनीक शामिल हैं। जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे तत्वों वाले 30 या उससे अधिक SPF वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन की सिफारिश की जाती है। इसे उदारतापूर्वक लगाया जाना चाहिए और हर दो घंटे में फिर से लगाया जाना चाहिए, या तैराकी या पसीना आने पर अधिक बार लगाया जाना चाहिए।" गर्मियों की कठोर परिस्थितियों के लिए आवश्यक सनस्क्रीन पी.डी. हिंदुजा अस्पताल और एम.सी.आर. खार में, आंतरिक चिकित्सा सलाहकार, डॉ. राजेश जरिया ने गर्मियों की परिस्थितियों के लिए सबसे उपयुक्त सनस्क्रीन फॉर्मूलेशन चुनने पर मार्गदर्शन प्रदान करते हुए कहा, "कुछ दवाएँ किसी व्यक्ति को सूर्य की प्रतिक्रियाओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। यदि पारिवारिक है, तो सनस्क्रीन अनिवार्य है - और एस.पी.एफ. 35 और उससे अधिक होना चाहिए। सूर्य की एलर्जी प्रतिक्रियाओं के प्रति संवेदनशील बनाने वाली दवाओं में केटोप्रोफेन, नेप्रोक्सन, टेट्रासाइक्लिन, डॉक्सपिन, डैप्सोन और अन्य शामिल हैं। यदि कोई दवाई लेने से कोई प्रतिक्रिया हो सकती है, तो व्यक्ति को धूप से दूर रहना चाहिए या छाया में रहकर, धूप से बचाने वाले कपड़े पहनकर और एस.पी.एफ. 30+ जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन लगाकर त्वचा की रक्षा करनी चाहिए। चौड़ी-चौड़ी टोपी, धूप का चश्मा, लंबी आस्तीन और पैंट पहनना सूर्य के संपर्क में आने से शारीरिक अवरोध प्रदान करता है और सबसे प्रभावी होता है।" डॉ. राजेश जरिया ने जोर देकर कहा कि जब भी संभव हो, ऐसा सनस्क्रीन लगाएं जो व्यापक-स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता हो। क्यूरेटेड स्किनकेयर द्वारा आप पूरे वर्ष स्वस्थ और चमकदार त्वचा बनाए रख सकते हैं। चमकते और जगमगाते रहो!
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