Life Style : लीन मसल्स पाने के लिए वर्कआउट के साथ व्हेय प्रोटीन का भी लें सहारा

Life Style : जिम में पसीना बहाने के साथ-साथ अगर आप अपनी डाइट में व्हे प्रोटीन Whey protein in the diet को भी शामिल करते हैं, तो इससे शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। शरीर में प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के दो तरीके हैं, पहला प्राकृतिक रूप से भोजन के जरिए और दूसरा सप्लीमेंट के जरिए। वैसे तो जिम जाने वाले लोग प्रोटीन सप्लीमेंट ज्यादा लेते हैं, लेकिन कई लोग इससे कतराते भी हैं। ऐसे में आज हम आपको व्हे प्रोटीन के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो मसल्स रिकवरी के साथ-साथ कई मायनों में फायदेमंद साबित होते हैं।

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को दूर करता है

व्हे प्रोटीन शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को कम करने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में भी काफी कारगर माना जाता है। आपको बता दें, इसमें एक खास ग्लूटाथियोन एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है, जो शरीर में अमीनो एसिड के स्तर के उत्पादन को बढ़ावा देता है। इस वजह से भी व्हे प्रोटीन लेना फायदेमंद माना जाता है।

वजन घटाने में फायदेमंद Beneficial in weight loss

वजन घटाने के लिहाज से डाइट में प्रोटीन को शामिल करना बहुत जरूरी है। यह शरीर की कई जरूरतों को पूरा करता है। मांसपेशियों को मजबूत बनाने और वजन को संतुलित करने के लिए भी इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है। कई अध्ययनों में भी इसकी पुष्टि हुई है।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है Controls blood sugar

इसका सेवन मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए भी फायदेमंद साबित होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि व्हे प्रोटीन के सेवन से इंसुलिन का स्तर बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। ऐसे में प्रोटीन के अन्य स्रोतों की तुलना में इसे डाइट में शामिल करना बेहतर माना जाता है।

सूजन को कम करता है Reduces inflammation

शरीर में सूजन के कारण पाचन तंत्र से जुड़ी कई समस्याएं पैदा हो जाती हैं। कोलाइटिस और क्रोहन रोग जैसी बीमारियों में भी व्हे प्रोटीन का सेवन अच्छा माना जाता है। ऐसे में अगर आप भी अपने पाचन तंत्र को बूस्ट करना चाहते हैं तो इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह भी प्राकृतिक तरीके से सूजन को कम करने का एक बेहतरीन तरीका है।