Lifetyle.लाइफस्टाइल: कई लोगों को अक्सर शरीर में सूजन और दर्द की समस्या रहती है. दर्द से राहत पाने के लिए लोग दवाओं का लगातार सेवन करते हैं. ऐसे में इस समस्या से राहत पाने के लिए कुछे घरेलू उपाय अपनाएं जा सकते हैं, जिससे सूजन और दर्द से काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं.
ये चीजें सूजन और दर्द से दिला सकती हैं राहत
1. अदरक
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं. आप अदरक की चाय पी सकते हैं या इसे अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं.
अदरक की चाय: एक कप पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर उबाल लें. इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पीएं.
अदरक का सेवन: आप अदरक को अपने भोजन में कद्दूकस करके या अदरक का पाउडर डालकर भी उपयोग कर सकते हैं.
2. लहसुन
लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है. आप लहसुन को कच्चा खा सकते हैं या इसे अपने भोजन में डाल सकते हैं.
कच्चा लहसुन: आप एक-दो लौंग कच्चा लहसुन खा सकते हैं.
लहसुन का सेवन: आप लहसुन को अपने भोजन में कद्दूकस करके या लहसुन का पाउडर डालकर भी उपयोग कर सकते हैं.
3. लौंग
लौंग में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं. आप लौंग को चाय में डालकर पी सकते हैं या इसे अपने भोजन में डाल सकते हैं.
लौंग की चाय: एक कप पानी में दो-तीन लौंग डालकर उबाल लें. इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पीएं.
लौंग का सेवन: आप लौंग को अपने भोजन में पाउडर के रूप में डालकर भी उपयोग कर सकते हैं.
4. हल्दी
हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक होता है जो सूजन को कम करने में मदद करता है. आप हल्दी को दूध में मिलाकर पी सकते हैं या इसे अपने भोजन में डाल सकते हैं.
हल्दी का दूध: एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीएं.
हल्दी का सेवन: आप हल्दी को अपने भोजन में डालकर भी उपयोग कर सकते हैं.
5. दालचीनी
दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं. आप दालचीनी को चाय में डालकर पी सकते हैं या इसे अपने भोजन में डाल सकते हैं.