Life Style लाइफ स्टाइल: देशभर में भले ही मॉनसून शुरू हो चुका है, लेकिन लोग अभी भी गर्मी और उमस से बच नहीं पा रहे हैं। खासकर दिल्ली-एनसीआर में लोग गर्मी से बेहाल हैं. वर्तमान समय में लोग उमस और गर्मी से बचने के लिए पूरे दिन एयर कंडीशनर के सामने बैठे रहते हैं। इसके अलावा, कुछ लोग पूरी रात कूलर में सोते हैं। कूलर की ठंडी हवा में सोने का अलग ही मजा है। हालाँकि यह आरामदायक नींद सुनिश्चित करता है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचाता है। एयर कंडीशनिंग में सोने के क्या नुकसान हैं? क्या एयर कंडीशनिंग में सोने से रात भर मांसपेशियों में अकड़न और जोड़ों में दर्द हो सकता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंडे तापमान से आपकी मांसपेशियां सिकुड़ सकती हैं और तनाव हो सकता है, जिससे कठोरता और दर्द हो सकता है। इसके अतिरिक्त, ठंड का मौसम गठिया और अन्य मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों वाले लोगों में जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकता है।
रात में बाहर सोने से श्वसन संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। ठंड का मौसम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देता है, जिससे आपके शरीर की वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है और आप बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
एयर कंडीशनिंग की ठंडी हवा में सोने से न सिर्फ आपकी सेहत बल्कि आपकी त्वचा पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दरअसल, एयर कंडीशनिंग चालू करके सोने से नमी कम हो सकती है, जिससे त्वचा और आंखें शुष्क हो सकती हैं। कूलर की ठंडी हवा त्वचा से नमी छीन सकती है और सूखापन और खुजली का कारण बन सकती है। इससे आंखें शुष्क हो सकती हैं, जिससे जलन, लालिमा, खुजली और धुंधली दृष्टि हो सकती है।
इसके अतिरिक्त, यदि आप उन लोगों में से हैं जो पूरी रात ताजी हवा में सोते हैं, तो आपको सांस लेने में समस्या हो सकती है। जो लोग ठंड के प्रति संवेदनशील हैं या जिन्हें अस्थमा या एलर्जी जैसी सांस संबंधी समस्याएं हैं, उन्हें सावधान रहना चाहिए। एयर कंडीशनिंग से निकलने वाली ठंडी हवा श्वसन तंत्र में जलन पैदा कर सकती है और खांसी, घरघराहट, सीने में जकड़न और सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण पैदा कर सकती है।
एयर कंडीशनिंग चालू करके सोने से आपकी नींद की लय बाधित हो सकती है और आपकी नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है, खासकर अगर तापमान बहुत ठंडा हो। ठंडे तापमान से आप अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं और रात में बार-बार जाग सकते हैं। इसके अलावा, एयर कंडीशनर का शोर आपकी नींद में खलल डाल सकता है और आपको गहरी और शांतिपूर्ण नींद लेने से रोक सकता है।