Lifestyle: जतिन सप्रू ने किया खुलासा, अपनी फिटनेस रूटीन के लिए उनके आहार से 5 सबक

Lifestyle: विराट कोहली की असाधारण फिटनेस ने न केवल क्रिकेट में बल्कि सभी खेलों में एक मानक स्थापित किया है। उनके अटूट अनुशासन और दृढ़ संकल्प ने उन्हें दुनिया भर में सबसे फिट क्रिकेटरों में से एक बना दिया है, भले ही वे 35 वर्ष के हो चुके हैं। उनके कठोर फिटनेस नियम से लेकर खान-पान की आदतों तक, कोहली की सफलता का सूत्र व्यापक रूप से जाना जाता है। ब्रॉडकास्टर जतिन सप्रू ने पॉडकास्ट पर एक रोचक किस्सा साझा किया, जिसमें बताया कि आईपीएल सीजन के दौरान कोहली ने बेक्ड चिकन और स्टीम्ड वेजिटेबल्स का सख्ती से सेवन करके अपनी फिटनेस बनाए रखी। द रणवीर शो के पॉडकास्ट एपिसोड में ब्रॉडकास्टर जतिन सप्रू ने साझा किया कि आईपीएल सीजन के दौरान विराट कोहली ने बिना किसी बदलाव के डाइट का सख्ती से पालन किया। कोहली का दृष्टिकोण अनुशासित और केंद्रित था; उन्होंने स्वाद वरीयताओं पर पोषण मूल्य को प्राथमिकता दी। सप्रू के अनुसार, कोहली ने उल्लेख किया कि वह अपने शरीर की विशिष्ट पोषण आवश्यकताओं के आधार पर खाते हैं, जो उनकी शारीरिक स्थिति को बनाए रखने की प्रतिबद्धता पर जोर देता है।

एक उड़ान के दौरान, जतिन सप्रू ने विराट कोहली को एक बड़े बैग में कॉफी सेट, नट सेट और प्रोटीन बार सेट ले जाते हुए देखा, जिसे हर आधे घंटे में खाने के लिए सावधानीपूर्वक समय दिया गया था। सप्रू ने कोहली की सख्त दिनचर्या और अनुशासन पर प्रकाश डाला, उन्होंने कहा कि कोहली अपने पोषण कार्यक्रम का सटीकता से पालन करते हैं। सप्रू के अनुसार, कोहली का समर्पण उन चीजों को प्राथमिकता देने तक फैला हुआ है जिन्हें सांसारिक या दोहराव वाला माना जा सकता है, उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि ऐसी अनुशासित आदतों को बनाए रखना उनके आहार के सबसे चुनौतीपूर्ण पहलुओं में से एक है। विराट कोहली के आहार से प्रेरित 5 फिटनेस और आहार रहस्य यहां दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं: -विराट कोहली ताकत, धीरज और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो और चपलता अभ्यासों सहित उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट की कसम खाते हैं, जो क्रिकेट में शीर्ष प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। -अनुशासन कोहली के फिटनेस आहार की आधारशिला है। वह साल भर एक सुसंगत प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाए रखते हैं, अपनी फिटनेस के स्तर को बनाए रखने के लिए ब्रेक के दौरान भी वर्कआउट को प्राथमिकता देते हैं। -कोहली की डाइट प्लान उनकी कठोर ट्रेनिंग और क्रिकेट मैचों का समर्थन करने के लिए सावधानीपूर्वक तैयार की गई है। ऊर्जा के स्तर को अनुकूलित करने और रिकवरी में सहायता करने के लिए भोजन को रणनीतिक रूप से समयबद्ध किया जाता है, जो शीर्ष शारीरिक स्थिति के प्रति उनकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है। - कोहली के दृष्टिकोण में ध्यानपूर्वक पोषण केंद्रीय है, जो भोजन की मात्रा के बजाय गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करता है। उनके आहार में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियाँ और लीन प्रोटीन शामिल हैं जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। - कोहली की दिनचर्या का एक और आवश्यक पहलू पर्याप्त मात्रा में पानी पीना है, जो प्रदर्शन और रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण है। वह सुनिश्चित करता है कि वह अपनी एथलेटिक मांगों को प्रभावी ढंग से पूरा करने के लिए पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहे।

ख़बरों के अपडेट के लिए जुड़े रहे जनता से रिश्ता पर