इस चिलचिलाती गर्मी और हीटवेव से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप हर समय खुद को हाइड्रेटेड रखें। हाइड्रेटेड रहने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी और ऐसे बहुत सारे फलों का सेवन करने की जरूरत है। जिससे आपके शरीर में पानी की कमी ना होने पाए। उदाहरण के लिए तरबूज को लें। तरबूज एक ऐसा फल है जिसमें 92 प्रतिशत पानी होता है। साथ ही यह पोषक तत्वों से भरपूर और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है। गर्मियों में यह सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला फल है। लेकिन एक तरफ इसमें इतनी खूबियां हैं तो दूसरी तरफ इसे लेकर कई तरह के विवाद भी हैं। कई लोगों का मानना है कि तरबूज खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। क्योंकि स्वास्थ्य के हिसाब से ऐसा करना ठीक नहीं है। आज हम इसी बारे में बात करेंगे कि क्या तरबूज खाने के बाद पानी पीने से वाकई सेहत खराब हो सकती है या फिर पेट में किसी तरह की समस्या हो सकती है. आइए जानते हैं।
तरबूज खाने के बाद पानी पीने में कोई परेशानी नहीं होती है.
ओनली माय हेल्थ में छपी खबर के मुताबिक, तरबूज में 92 फीसदी पानी होता है, जो आपकी प्यास बुझाने और हाइड्रेट करने के लिए काफी है. आपकी जानकारी के लिए हम आपको बता दें कि यह विटामिन ए और सी से भरपूर होता है। जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा यह कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर फल है। लेकिन क्या आपको तरबूज खाने के बाद पानी पीने में किसी तरह की परेशानी हुई है? बहुत से लोग मानते हैं कि तरबूज खाने के बाद पानी पीने से पाचन रस पतला हो सकता है और पाचन प्रक्रिया में बाधा आ सकती है। हालांकि कई रिपोर्ट्स में इस बात का खंडन किया गया है और साफ किया गया है कि ऐसा कुछ नहीं होता है। तरबूज खाने के बाद पानी पीने से किसी भी तरह की परेशानी नहीं होती है. डॉक्टर के मुताबिक तरबूज खाने के बाद पानी पीना आम तौर पर सुरक्षित होता है और इसका कोई खास साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। हालांकि, आप तरबूज खाने के तुरंत बाद पानी पीना पसंद करते हैं या नहीं, यह व्यक्तिगत पसंद का मामला है।
तरबूज खाने के बाद पानी पीने को लेकर कोई नियम नहीं है।
तरबूज खाने के बाद पानी पीने का कोई खास नियम नहीं है। जब भी आपको प्यास लगे आप तरबूज खाकर आराम से पानी पी सकते हैं। गर्मियों में दिनभर हाइड्रेटेड रहना सबसे जरूरी है। भले ही आप तरबूज खाते हों या दूसरे फल खाते हों। अगर आप अपने स्वास्थ्य को लेकर अधिक जागरूक हैं तो आपको इसके लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
हाइड्रेटेड रहना क्यों जरूरी है?
हमारा शरीर लगभग 60% पानी से बना है, और पानी कई शारीरिक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, यहाँ कुछ कारण बताए गए हैं कि हाइड्रेटेड रहना क्यों महत्वपूर्ण है।
शरीर का निर्जलीकरण
शरीर में पानी की कमी से असंतुलन हो सकता है। तरबूज शरीर में पोषक तत्वों की कमी, ऑक्सीजन की कमी को पूरा करता है।