शिशु के संपूर्ण विकास के लिए मां का दूध बहुत महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि डॉक्टर भी मां बनने के बाद महिलाओं को अपने बच्चे को स्तनपान कराने की सलाह देते हैं। इससे न सिर्फ शिशु बल्कि मां को भी कई फायदे होते हैं। स्तनपान माँ-बच्चे के रिश्ते को मजबूत करने में भी मदद करता है। इस बीच महिलाओं को कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। इस बीच महिलाओं को कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। स्तनपान कराना एक मुश्किल काम हो सकता है, खासकर यदि आप एक कामकाजी महिला हैं। दरअसल, सीमित मातृत्व अवकाश और अपर्याप्त कार्यालय सुविधाएं अक्सर महिलाओं के लिए काम पर लौटने के बाद स्तनपान जारी रखना मुश्किल बना देती हैं। भी, कई सामाजिक मानदंड और उच्च उम्मीदें कामकाजी माताओं को जल्द ही स्तनपान बंद करने के लिए मजबूर कर सकती हैं। ऐसी स्थिति में, उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों प्रभावित हो सकते हैं। अगर आप भी कामकाजी महिला हैं और आपको भी स्तनपान कराने में दिक्कत आती है तो नीचे दिए गए ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं।
अपने बच्चे को स्तनपान कराने का एक कार्यक्रम निर्धारित करें।
काम पर जाने से पहले और काम से घर आने के तुरंत बाद अपने बच्चे को दूध पिलाएं।
आप घर पर बच्चे की देखभाल करने वाले व्यक्ति को निर्देश दे सकते हैं कि जब आप काम से लौटें तो बच्चे को दूध न पिलाएं।
अपने बच्चे को बोतल से माँ का दूध पीने की आदत डालें। काम पर जाने से पहले घर पर बच्चे को एक या दो बार दूध पिलाएं।
सुरक्षित दवाओं, दूध भंडारण और संतुलित प्रसव और आहार के बारे में खुद को शिक्षित करें।
यह देखने के लिए अपने कार्यालय से पहले ही जांच कर लें कि स्तन के दूध को पंप करने के लिए कोई निर्दिष्ट क्षेत्र है या नहीं। साथ ही, आपकी कंपनी के पास माताओं के लिए विशेष लचीली नीति है या नहीं। अपने कार्यालय में एचआर से पूछें कि काम के घंटों के दौरान स्तनपान के ब्रेक पर क्या नीति है।
अपने कार्यस्थल के पास एक शिशु देखभाल/नर्सरी ढूंढें और अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए काम के बीच में ब्रेक लें।
सामान्य पंपों के बजाय घिसे-पिटे पंपों का उपयोग करें। इनका उपयोग करना आसान है और इन्हें काम के दौरान कम असुविधा के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।
एक मजबूत समर्थन नेटवर्क बनाएं जो आपको आवश्यक प्रोत्साहन और सहायता प्रदान कर सके।
पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।