healt: अपने खानपान को स्वस्थ बनाने के लिए अक्सर सबसे पहले हम कोई चीज अपनी डाइट से हटाते हैं, तो वह है हाई फैट फूड्स। फैट एक ऐसा मैक्रो न्यूट्रिएंट है,जो सामान्य शरीर के लिए बहुत जरूरी है। शरीर के कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में फैट का अहम योगदान होता है। सेल ग्रोथ, सेल टर्नओवर, ब्रेन का विकास और पाचन क्रिया में फैट का बहुत महत्व है ऐसे में आज इस आर्टिकल में जानते हैं उन फेटनिंग फूड्स के बारे में हो असल में हेल्दी होते हैं
देसी घी Desi Ghee
इम्युनिटी सिस्टम मजबूत करने के साथ ही पाचन शक्ति बढ़ाता है, ढेर सारे विटामिन से भरपूर होता है, हड्डियां मजबूत बनाता है, हार्ट हेल्दी रखता है। सेहत के साथ ही यह स्किन के लिए अच्छा होता है और अगर लैक्टोज इंटोलरेंट व्यक्ति के लिए बेहतरीन विकल्प है।
अंडा Egg
ओमेगा थ्री से भरपूर अंडा न्यूट्रिएंट रिच होता है। यह शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाता है, सबसे अच्छी क्वालिटी का प्रोटीन देता है, विटामिन डी का बेहतरीन स्रोत है और लंबे समय तक पेट भरे होने का एहसास दिलाता है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।