Health: अपने दिन की शुरुआत 1 गिलास आंवला और चिया सीड्स वाले पानी से करना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। इससे पाचन क्रिया, स्किन से लेकर इम्यूनिटी तक में सुधार होता है। आइए जानते हैं इस रिफ्रेशिंग ड्रिंक को सुबह-सुबह पीने से क्या फायदा होगा।
कैसे बनाएं आंवला चिया वाटर
इसे बनाने के लिए आपको 1 आंवला के छोटे-छोटे टुकड़े करने होंगे। अब 1 गिलास साफ पानी में इन टुकड़ों को मिलाकर 1 चम्मच चिया सीड्स डाल दें। इस पानी को रातभर के लिए छोड़ दें। सुबह खाली पेट पिएं।
आंवला चिया वाटर पीने के हैं ये लाभ
इम्यूनिटी
आंवला अपने इम्यूनिटी वाले गुणों के लिए भी जाना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी आपके शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने के लिए मजबूत बनाता है। सुबह इस ड्रिंक को पीने से आपका इम्यून सिस्टम रोजाना होने वाले रोगों से लड़ने के लिए तैयार करता है। इस ड्रिंक को पीने से आप पूरे दिन स्वस्थ और ऊर्जावान बने रहते हैं।
वेट लॉस में सहायक
अगर आप अपना वजन घटाना या नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आंवला और चिया सीड्स का पानी पी सकते हैं। चिया में मौजूद हाई फाइबर आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रखेगा, जिससे खाने की इच्छा कम होती है। आंवला मेटाबॉलिज्म को भी मजबूत बनाता है। ये वजन घटाने में आपकी मदद करता है। इस ड्रिंक को पीकर अपनी सुबह की शुरुआत करें। यह ड्रिंक वेट मैनेजमेंट में आपकी भरपूर मदद करेगा।
.हेल्दी स्किन और बाल
आंवला और चिया सीड्स, दोनों ही ग्लोइंग त्वचा और मजबूत बालों में अपना योगदान देते हैं। आंवला में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपको बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। चिया सीड्स एजिंग के साइन्स को भी कम करते हैं और स्किन को जवां बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, चिया सीड्स और आंवला में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन-सी बालों को भी पोषण देते हैं। ये नए और हेल्दी बालों की ग्रोथ में भी मदद करते हैं।