फल पोषक तत्वों का भंडार माने जाते हैं। उनमें से अमरूद भी बड़ा विशिष्ट है। इसमें विटामिन्स मिनरल्स सहित फाइटोलेमिकल्स और एंटी ऑक्सीडेंट बड़ी मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये शरीर की कई समस्याओं में लाभकारी सिद्ध होता है। विशेष तौर पर पेट से संबंधित समस्याओं में ये काफी कारगर सिद्ध होता है।
अमरूद में पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, डाईटरी फाइबर और प्रोटीन जैसे तत्व पचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके साथ ही विटामिन c, विटामिन B6, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। 100 ग्राम अमरूद में लगभग तीन सौ मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड यानी विटामिन सी पाया जाता है। इसके अलावा अमरूद में तमाम फाईटोन्यूट्रीएंट और एंटी ऑक्सीडेंट व मिनरल्स पाए जाते हैं। जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद हैं। इसका सेवन सेहत के लिए काफी लाभकारी है।
Onlymyhealth की रिपोर्ट के मुताबिक, पेट और पाचन तंत्र से संबंधित दिक्कतों के लिए अमरूद का इस्तेमाल बहुत कारगर सिद्ध होता है। आइए आपको बताते हैं कि इस लाभकारी फल का सेवन करके कैसे निरोगी रहा जा सकता है।
अमरूद खाने के बाद पेट दर्द
सामान्यतः अमरूद खाने के बाद कुछ लोगों को पेट दर्द की शिकायत होती है। जिसका मुख्य कारण है इसके बीज। अमरूद खाने से पहले इसके बीज अलग कर देना चाहिए। अगर आप इसे सही तरह से खायेंगे तो ये पेट दर्द में लाभकारी सिद्ध होगा।
कब्ज में राहत
डाईटरी फाइबर से युक्त अमरूद के सेवन से पेट की कब्जियत की समस्या से निजात मिलती है। इसके साथ ही पाचन प्रक्रिया भी दुरुस्त रहती है। डॉक्टर भी कब्ज होने पर अमरूद के सेवन की सलाह देते हैं।
एसिडिटी में लाभ
गलत खान पान के चलते एसिडिटी की समस्या आम है। अगर आपको एसिडिटी है तो अमरूद के सेवन से इसमें राहत मिल सकती है। चूंकि अमरूद एक एसिडिक नेचर फल है इसको खाने से गैस रिलीज करने में आसानी रहती है।