Life Style लाइफ स्टाइल : 150 ग्राम डव्स सेल्फ-राइजिंग वफ़ल के लिए, सूखी सामग्री और एक चुटकी समुद्री नमक को फ़ूड प्रोसेसर में डालें और मिलाने के लिए पल्स करें। एक अलग कटोरे में, सभी गीली सामग्री को एक साथ मिलाएँ। सूखी सामग्री में डालें और चिकना, गाढ़ा घोल बनाने के लिए फेंटें। वफ़ल आयरन को चिकना करें और निर्माता के निर्देशों के अनुसार गर्म करें। घोल डालें और सुनहरा होने तक पकाएँ। कारमेलाइज़्ड सेब बनाने के लिए, सॉते पैन में डेयरी-फ़्री स्प्रेड को पिघलाएँ। ब्राउन शुगर डालें और तब तक चलाएँ जब तक कि चीनी घुल न जाए। सेब और सेब का रस डालें और 5 से 10 मिनट तक उबालें जब तक कि तरल एक पतली चाशनी की स्थिरता न हो जाए। एक तरफ रख दें। दही के लिए, सोया दही को छोड़कर, सभी सामग्री और एक चुटकी समुद्री नमक को ब्लेंडर में मिलाएँ और चिकना और मलाईदार होने तक प्रोसेस करें। दही में कारमेल मिलाएँ और एक कटोरे में चम्मच से डालें। वफ़ल को सेब और सिरप और दही के एक चम्मच के साथ परोसें। ल्यूटेन-फ्री आटा मिश्रण
30 ग्राम पिसे हुए बादाम
½ चम्मच सोडा बाइकार्बोनेट
¼ चम्मच ज़ैंथम गम
½ चम्मच बेकिंग पाउडर
1 चम्मच दालचीनी
चुटकी भर पिसा हुआ जायफल
2 चम्मच ज़ाइलिटोल या कैस्टर शुगर
100 ग्राम कद्दू प्यूरी, जैसे कि लिब्बी का डिब्बाबंद कद्दू
2 चम्मच जैतून का तेल
1 चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
2 फ्री-रेंज अंडे
150 मिली टेस्को फ्री फ्रॉम बादाम का दूध या सोया दूध
कारमेलाइज़्ड सेब के लिए
1 चम्मच डेयरी-फ्री स्प्रेड
2 चम्मच ज़ाइलिटोल या ब्राउन शुगर
2 सेब, कोर निकालकर पतले कटे हुए
125 मिली सेब का जूस
कारमेल दही के लिए
1 चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
120 ग्राम नरम खजूर, बीज निकाले हुए
1 चम्मच ताज़ा नींबू का रस
100 मिली बादाम का दूध
1 चम्मच वर्जिन नारियल का तेल
30 ग्राम काजू
200 ग्राम टेस्को फ्री फ्रॉम प्राकृतिक सोया दही