Baba Ramdev : योग गुरु बाबा रामदेव ने न केवल अपने पतंजलि उत्पाद श्रृंखला के माध्यम से आयुर्वेदिक उत्पादों को घर-घर पहुँचाया है, बल्कि वे YouTube और सोशल मीडिया जैसे माध्यमों से लोगों को स्वास्थ्य, फ़िटनेस, त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याओं से निपटने के तरीके भी सिखाते हैं। आजकल बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है जिससे कई महिलाएं और पुरुष जूझ रहे हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार, बालों के झड़ने के कई कारण होते हैं, जिनमें शरीर की गर्मी, आयरन की कमी और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी शामिल है। बालों के झड़ने की समस्या से निपटने के लिए, उन्होंने कुछ आसान योगाभ्यास सुझाए हैं और उन खाद्य पदार्थों के बारे में भी बताया है जो बालों का झड़ना रोकने में कारगर हैं।
बाबा रामदेव के अनुसार, बालों का झड़ना रोकने में कई प्राकृतिक तरीके बेहद कारगर हैं। बाबा रामदेव प्राकृतिक चिकित्सा और योग पर ज़ोर देते हैं, इसलिए वे तरह-तरह की दवाइयों के बजाय प्राकृतिक तरीकों पर ध्यान देने का सुझाव देते हैं। आइए जानें कि बालों के झड़ने की समस्या से निपटने के लिए बाबा रामदेव क्या तरीके सुझाते हैं।
अपने आहार में इन जूस को शामिल करें:
बाबा रामदेव कहते हैं कि अपने आहार में लौकी को शामिल करना आपके बालों के लिए बेहद फायदेमंद है। आप लौकी का जूस धनिया, पुदीने और थोड़ा सा नींबू डालकर बना सकते हैं (अगर आपको एसिडिटी है तो नींबू न डालें)। इस जूस को पीने से शरीर की गर्मी कम होगी और पाचन क्रिया बेहतर होगी।
आँवला खाएँ:
विटामिन सी से भरपूर, आँवला त्वचा और बालों दोनों के लिए फायदेमंद है। बाबा रामदेव कहते हैं कि इसका सेवन किसी भी रूप में किया जा सकता है, चाहे वह कैंडी हो, जैम हो, जूस हो या पाउडर। यह बालों को झड़ने से रोकने और उनकी मजबूती बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है।
ये प्राणायाम करना फायदेमंद है:
बाबा रामदेव कहते हैं कि योग से भी बालों का झड़ना कम हो सकता है। अनुलोम-विलोम प्राणायाम, खासकर, आपके बालों और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है, क्योंकि यह शरीर के आंतरिक कार्यों में संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ:
बाबा रामदेव के अनुसार, इन प्राकृतिक उपायों को अपनाने और संतुलित जीवनशैली अपनाने से बालों के झड़ने को बेहतर ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है और बालों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
प्राचीन प्राकृतिक उपचार:
पहले, बालों का झड़ना कम होता था क्योंकि लोग बालों की देखभाल के लिए सौंदर्य उत्पादों के बजाय, रसायन-मुक्त प्राकृतिक सामग्रियों का इस्तेमाल करते थे। शैम्पू की बजाय, अपने बालों को आंवला, शिकाकाई और रीठा के मिश्रण से धोएँ। इससे आपके बाल काले, घने और मज़बूत बने रहेंगे।