कॉफी में चीनी नहीं शहद मिलाएं, हेल्दी तरीके से वजन घटाएं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कॉफी के बहुत से फायदों में से एक माना जाता है कि इससे वेट कम होता है. जाहिर सी बात है जब कॉफी को बिना शक्कर और दूध के लिए लिया जाए. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसी कॉफी में अगर थोड़ा सा शहद मिला दिया जाए तो वेट लॉस के प्रॉसेस में तेजी आ सकती है. इस बारे में अभी और रिसर्च चल रही है, हालांकि अभी तक मिले नतीजों के आधार पर ये बात कही जा सकती है.

कॉफी ऐसे करती है काम –

कॉफी वेट लॉस में कुछ इस तरह मदद करती है. इसे पीने से एनर्जी मिलती है क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन न्यूरोट्रांसमीटर्स को ट्रिगर करती है. कैफीन को बहुत से फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स में ही प्रयोग किया जाता है. इससे फैट टिश्यू से फैट मोबिलाइज़ होने लगता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इन दोनों ही बातों से वजन कम करने में मदद मिलती है.

हनी ऐसे करता है काम –

इस बारे में विस्तार में नतीजे आना अभी बाकी हैं लेकिन एक बात तय है कि कॉफी की तरह हनी भी स्टोर्ड फैट को मोबीलाइज़ करता है. यानी शरीर में जहां-जहां फैट जमा होता है उसे वहां से हिलाता है और यही फैट लॉस का पहला स्टेप है. इस फैट को शरीर बाद में एनर्जी स्टोर की तरह इस्तेमाल करके अपने काम पूरे करता है. इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और ट्रायग्लिसरिसाइड्स कम होते हैं. इसके अलावा इससे कैलोरी बर्न में भी मदद मिलती है.

इन बातों का रखें ध्यान –

एक बात का ध्यान रखें तरीका कोई भी हो, वेट लॉस केवल कुछ भी खाने या पीने से संभव नहीं होता. इसके लिए आपको बैलेंस्ड डाइट और फिजिकल एक्टिविटी को भी अपने डेली रूटीन में शामिल करना होता है.