एक बार मैं एक देश के पूर्व राष्ट्रपति से उनके घर पर मिलने गया, जब उन्होंने मुझे बुलाया था। उस समय वे कुछ ही दिन पहले रिटायर हुए थे। जब मैं वहाँ पहुँचा, तो उन्होंने अपने वेटर से हम सभी के लिए कुछ ड्रिंक्स लाने को कहा, लेकिन वेटर को उन्हें लाने में थोड़ी देर हो गई। पूर्व राष्ट्रपति ने इसे व्यक्तिगत रूप से लिया और मुझसे कहा, 'देखिए गुरुदेव, जब मैं राष्ट्रपति था, तो वह मेरे आदेशों का तुरंत पालन करता था। अब, वह मेरी बात का सम्मान नहीं करता।' मैं बस मुस्कुराया और उनसे कहा, 'यह सब आपके अपने मन में है।'
अपनी प्रतिभा या कौशल को विकसित करने से, या समाज में ऊँचे पद पर रहने से जो खुशी मिलती है, वह कुछ समय के लिए ही रहती है। जब तक आप यह नहीं समझ लेते कि आप कौन हैं, तब तक लंबे समय तक खुशी मिलना मुश्किल है।
मन को समझना
बौद्धिक रूप से, आप ये सभी बातें पहले से जानते हैं, लेकिन जब वह पल आता है जब नकारात्मकता बाढ़ की तरह आती है, तो वह आप पर हावी हो जाती है। आप केवल मन और बुद्धि के स्तर से अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते।
खुद पर सकारात्मक विचार थोपना ही काफी नहीं है। एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवाएँ भी केवल शुरुआत में ही मदद करती हैं और अंततः व्यक्ति को उस आदत से मुक्त करने के बजाय उस पर निर्भर बना सकती हैं।
आध्यात्मिक ज्ञान और खुशी
लंबे समय में, केवल आध्यात्मिक ज्ञान ही आपको निराशा और दुख से बाहर निकाल सकता है। बाहरी दिखावा, धन-दौलत, प्रशंसा और चापलूसी आंतरिक असंतोष से निपटने में मदद नहीं करते। खुशी की इस खोज में सच्चे अर्थों में आत्म-खोज की भावना आवश्यक है। आप एक बिल्कुल अलग आयाम से जुड़कर दुख को अलविदा कह सकते हैं, जिसे मैं कहूँगा कि यह गहरा मौन, आनंद की एक लहर और अनंत काल की झलक है, जो आपमें, आपके ही रूप में मौजूद है। आपको बस इसे महसूस करना है, और इसे पाने का तरीका ध्यान है।
ध्यान आपको अपने भीतर सामंजस्य लाने में भी मदद करता है। ध्यान से आप इस भागते-दौड़ते मन पर लगाम लगा सकते हैं। ध्यान, समय-समय पर थोड़ा मौन और सुदर्शन क्रिया (साँस लेने की एक विशेष तकनीक) से नकारात्मकता की जड़ ही खत्म हो जाती है। साँस लेने का विज्ञान
बिना मैनुअल के मशीन का कोई खास फ़ायदा नहीं होता। आध्यात्मिक ज्ञान और आध्यात्मिक अभ्यास जीवन के लिए मैनुअल की तरह हैं। मन को स्थिर करने के लिए, आपको जीवन-ऊर्जा (प्राण शक्ति) के बुनियादी सिद्धांतों को जानना होगा। यही साँस लेने की तकनीकों या प्राणायाम का पूरा विज्ञान है। जब प्राण या जीवन-ऊर्जा में उतार-चढ़ाव होता है, तो मन भी भावनाओं के उतार-चढ़ाव (रोलर-कोस्टर) से गुज़रता है।
यहीं पर साँस का रहस्य जानने से जीवन सचमुच बदल सकता है। साँस लेने की तकनीकें आपकी जीवन-ऊर्जा और नतीजतन आपके मन को स्थिर करती हैं। ध्यान के अभ्यास से खुलने वाला आंतरिक आयाम आपको गहराई से समृद्ध करता है, और इसका असर धीरे-धीरे जीवन के सभी पहलुओं पर दिखने लगता है। जैसे-जैसे शरीर में प्राण का स्तर बढ़ता है, व्यक्ति को एक बदलाव महसूस होने लगता है - यह बदलाव सीधे अनुभव के रूप में होता है, न कि किसी ज़बरदस्ती की मानसिक कसरत के तौर पर। व्यक्ति अधिक खुश और रचनात्मक बनने लगता है, और अपने मन व भावनाओं पर बेहतर नियंत्रण पाने लगता है।