Yoga Tips: आंखों में दर्द और जलन से हैं परेशान तो करें इन योगासनों का अभ्यास

Yoga Tips: आंखों की सेहत को बेहतर बनाने के लिए योगाभ्यास की आदत डालें।

आंखों की मालिश

आईब्रोज की मसाज करने से भी आंखों की मालिश होती है। आंखों की मालिश करने के लिए आंखों के नीचे उंगलियों से मसाज करें। इसके बाद पलकों के ऊपर अंगूठे से हल्की मालिश करें। इससे आंखों को राहत मिलती है और दर्द कम होता है।

चक्रासन का अभ्यास

आंखों की सेहत को दुरुस्त करने के लिए चक्रासन का अभ्यास कर सकते हैं। इससे आंखों में दर्द और जलन की समस्या से राहत मिलती है और नेत्र की रोशनी बढ़ती है। नेत्र संबंधित विभिन्न समस्याओं से निजात पाने के लिए चक्रासन का अभ्यास कर सकते हैं।

आंखों को ऊपर नीचे करना

आंखों को चारों तरफ घुमाना (Eye Rotations) अच्छी एक्सरसाइज हो सकती है।। आंखों को ब्लिंक करने से भी फायदा मिलता है। अपनी आईब्रोस के बीच में देखते हुए नाक की टिप को देखने की कोशिश करें। इस क्रिया को बार-बार दोहराएं और आंखों को गोल-गोल घुमाएं। ऐसा करने से आंखों को राहत मिलती है। दर्द व जलन कम होने के साथ ही धुंधला दिखने की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है।