शरीर में विटामिन डी की कमी से हो सकता है खतरा

विटामिन डी हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। यह एक विटामिन है जो शरीर को अन्य पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करता है। विटामिन डी की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है. ऐसे में शरीर तेजी से बीमारी पर हमला करना शुरू कर देता है। विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। मांसपेशियां नरम होने लगती हैं, जोड़ों में दर्द, चिड़चिड़ापन, आलस्य और कमजोरी महसूस होने लगती है। खासकर सर्दियों में शरीर में विटामिन डी का स्तर काफी कम हो जाता है। कई बच्चे यह नहीं समझते कि विटामिन डी की कमी से गंभीर बीमारियाँ होती हैं। आइए जानते हैं शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर क्या लक्षण होते हैं।

विटामिन डी की कमी के लक्षण
जब शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है तो मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी और हड्डियों में दर्द होने लगता है। मैं लगातार थकान और कमजोरी महसूस करता हूं।
वयस्कों में विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियां, खासकर रीढ़ और पैरों की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। उन्हें छूने से मुझे दर्द होता है
विटामिन डी की कमी से वृद्धों में मामूली चोटों से भी हड्डी टूटने का खतरा बढ़ जाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता क्षीण हो जाती है।
शरीर में विटामिन डी की कमी होने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है, जिससे सर्दी, खांसी या अन्य समस्याएं शरीर पर जल्दी हमला कर देती हैं। ऐसे लोग आसानी से संक्रमण का शिकार हो जाते हैं।
विटामिन डी की कमी के कारण बच्चों की मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जो रिकेट्स का पहला लक्षण है।
विटामिन डी की कमी के परिणामस्वरूप बच्चा सामान्य रूप से बैठने या रेंगने में सक्षम नहीं हो सकता है। ऐसे में खोपड़ी की हड्डियों के बीच की जगह को बंद होने में समय लगता है।
बच्चों में विटामिन डी की कमी से हड्डियों का असामान्य विकास होता है। रीढ़ की हड्डी अक्सर टेढ़ी हो जाती है। यदि आपको झुके हुए पैरों या खराब घुटनों की समस्या है, तो आपको चलने में कठिनाई होगी।