नींद की कमी बना सकती है बीमार

क्या आपको रात को अच्छी नींद आती है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, यह एक बड़ा सवाल है जिस पर विश्व स्तर पर चर्चा हो रही है, क्योंकि नींद की कमी की समस्या एक बड़ी चिंता के रूप में उभरती दिख रही है। खासकर कोरोना महामारी के बाद यह खतरा और बढ़ गया है, लगभग हर उम्र के लोगों को इसका खतरा है।

शोधकर्ताओं के मुताबिक, सभी लोगों के लिए रात में कम से कम आठ घंटे की निर्बाध नींद लेना बहुत जरूरी है। नींद की कमी आपको शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे में डाल सकती है।

शोधकर्ताओं ने कहा कि जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, उनमें समय के साथ विभिन्न प्रकार की तीव्र और पुरानी बीमारियों के विकसित होने का खतरा हो सकता है। इससे हृदय रोग हो सकता है, मधुमेह की जटिलताएँ बढ़ सकती हैं और मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम सभी रात में निर्बाध नींद सुनिश्चित करें।

क्या आप रात में 6 घंटे से कम सोते हैं? यदि हां, तो आपको हृदय रोग होने की अधिक संभावना है। डॉक्टर निश्चित नहीं हैं कि यह कैसे काम करता है, लेकिन नींद की कमी से रक्तचाप और तनाव बढ़ जाता है, जो सीधे हृदय की समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने सोने में कठिनाई और दिल की विफलता के जोखिम के बीच संबंध के बारे में भी चेतावनी दी है।