आप भी अपने बढ़ते वज़न से परेशान हैं तो ये टिप्स 4 एक्यूप्रेशर प्वाइंट से करें कंट्रोल

जनता से रिश्ता विब्डेस्क | हमारी मसरूफियत इतनी ज्यादा बढ़ गई है कि हमारे खाने-पीने और सोने-जागने तक का कोई निश्चित समय नहीं होता। सुबह का नाश्ता दोपहर को खाते हैं तो दोपहर का खाना शाम को खाते हैं और डिनर आधी रात को करते हैं, नतीजा हमारा बेतरतीब वज़न बढ़ता रहता है। मोटापा तेजी से फैलने वाली ऐसी बीमारी बनता जा रहा है जिसका सामना हर 10 में से 6 लोग कर रहे हैं। वज़न को कंट्रोल करने के लिए हम जितना सोचते हैं उतना कर नहीं पाते। कुछ लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं उसके बावजूद वज़न कंट्रोल में नहीं रहता। अगर आप भी बढ़ते वज़न से परेशान हैं तो एक्यूप्रेशर प्वाइंट की मदद से आप अपना वज़न कंट्रोल कर सकते हैं। एक्यूप्रेशर के जरिए आप घर बैठे अपना वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते है कि एक्यूप्रेशर क्या है और उससे कैसे वज़न को कंट्रोल कर सकते हैं।

एक्यूप्रेशर क्या है?

एक्यूप्रेशर का नाम सुनते ही दिमाग में सबसे पहले यही ख्याल आता है कि कैसे एक्यूप्रेशर वजन को कंट्रोल कर सकता है। आप जानते हैं कि हमारे शरीर में कुछ ऐसे प्वाइंट्स होते हैं जिन्हें दबाने पर बड़ी आसानी से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं वज़न कंट्रोल करने वाले एक्यूप्रेशर प्वाइंट कौन-कौन से हैं।

आंवला में विटामिन सी मौजूद होता है जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है।

नाभि के नीचे बिंदु:

नाभि से बस थोड़ा नीचे एक बिंदु होता है जिसे दबाने से आपकी पाचन शक्ति बेहतर होती है और पेट में होने वाली गैस की समस्या भी दूर होती है। अपने हाथों की दो उंगलियों से दो मिनट तक उस बिंदु पर धीरे- धीरे मसाज करें। इससे एसिडिटी की वजह से हो रहे पेट में दर्द से भी राहत मिलती है।

कोहनी के पास स्थित बिंदु:

कोहनी के पास एक बिंदु होता है जिसे दबाने से मोटापा कम होता है। इस प्वाइंट को दबाने से हमारे शरीर का तापमान भी नियंत्रित होता है। कोहनी के नीचे के बिंदु को रोजाना 1 मिनट तक दबाना चाहिए, इससे हमारे शरीर की अतिरिक्त गर्मी और पानी बाहर निकलता है।

नाक और होंठ के बीच में बना बिंदु:

हमारी नाक और होंठ के बीच एक ऐसा प्वाइंट होता है जिसे दबाने से तनाव दूर होता है। इसे दबाने से तनाव से संबंधित हार्मोन संतुलित रहते हैं और मोटापे की समस्या दूर होती है। लेकिन इस प्रक्रिया को नियमित तौर पर करना चाहिए तभी इसका असर देखने को मिलेगा।

कान के बीच में स्थित बिंदु:

कान के बीच में स्थित बिंदु को एक्यूप्रेशर की भाषा में केंद्र बिंदु भी कहा जाता है। इस बिंदु को 2 मिनट तक दबाने से वजन कम किया जा सकता है। इस बिंदु पर दबाव पड़ने से यह हमारी भूख पर भी नियंत्रण रखता है।