Yoga Poses for Healthy Gut: आजकल जीने का तरीका काफी बदल गया है. पहले जहां लोगों का ज्यादातर समय घर-परिवार में बीतता था उसके उलट आज के कॉर्पोरेट वर्ल्ड में लोगों का ज्यादातर समय कंप्यूटर या लैपटॉप (computer and laptop) के सामने बैठकर बीतता है. लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहने से न सिर्फ वजन बढ़ता है बल्कि सबसे पहले हमारा मेटाबॉलिज्म बुरी तरह प्रभावित होता है. इसके चलते अपच, कब्ज, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी पेट संबंधी समस्याएं होने लगती है. ये सभी खराब गट हेल्थ की निशानी है. इसे ठीक करने का सबसे बेहतर तरीका है योग. कुछ योगासन के नियमित अभ्यास से आप अपने गट हेल्थ को बेहतर कर सकते हैं.
बेहतर गट हेल्थ के लिए करें ये योगासन (Yoga poses for healthy gut)
ताड़ासन
गट हेल्थ (gut health) को बेहतर करने के लिए ताड़ासन काफी फायदेमंद होता है. इस योगासन के नियमित अभ्यास से पेट संबंधी कई विकार ठीक होते हैं. ताड़ासन के अभ्यास से कब्ज जैसी समस्या दूर होती है और गट हेल्थ बेहतर होता है. इसके अलावा इस योगासन से हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है.
तिर्यक ताड़ासन
इस आसन को करने से कब्ज, एसिडिटी (acidity) और ब्लोटिंग जैसी पेट संबंधी समस्याओं में काफी राहत मिलता है. पेट संबंधी दिक्कतों के लिए इस योगसन को रामबाण माना जाता है. इसके नियमित अभ्यास से आपका गट हेल्थ बेहतर होगा. इसके अलावा तिर्यक ताड़ासन से शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी आती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी वृद्धि होती है.
मलासन
मलासन का अभ्यास गट हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है. इसे माला मुद्रा भी कहा जाता है. इसके अभ्यास से शरीर के निचले हिस्से को मजबूती मिलती है. कब्ज की समस्या को दूर कर यह आसन पेट को साफ रखता है जिससे हमारा गट हेल्थ बेहतर होता है. महिलाओं के लिए यह आसन विशेषतौर पर फायदेमंद होता है.