फाइबर के फायदे- Benefits of Fiber
आइये जानते हैं कि फाइबर (Fiber) के क्या क्या फायदे हैं-
भोजन का न पचना यानि पेट ख़राब होना कई रोगों का कारण होता है तो फाइबर का सबसे ज्यादा उपयोग भोजन को पचाने में होता है।
कब्ज़ जो की कई बीमारियों का कारण होता है उसे ख़त्म करता है। यानि फाइबर युक्त भोजन (Fiber Rich Foods) कब्ज़ का नाश करता है।
फाइबर रक्त कोलेस्ट्रॉल (blood cholesterol) और ग्लूकोज के स्तर को कम करता है।
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को विकसित करता है।
फाइबर युक्त आहार करने से इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम Irritable bowel syndrome (IBS) विकार जो की बड़ी आंत को प्रभावित करता है जिसमे पेट दर्द, ऐठन, सूजन, गैस, दस्त, कब्ज़ आदि आते हैं को दूर करता है।
फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है।
फाइबर वजन कम करने में भी फायदेमन्द होता है।