गर्मी के मौसम में सफर करना मुसीबतों से भरा होता है। खासकर उनके लिए जो बस, कार से सफर करते हैं। कुछ लोगों को बस में बैठते ही उल्टी होने लगती है। जो लोग मोशन सिकनेस से पीड़ित होते हैं, उनके लिए गर्मी के मौसम में यह समस्या और भी बढ़ जाती है। तपती धूप और पसीने में भीग कर सफर करना अंदर से अच्छा नहीं लगता। कार या बस में यात्रा करते समय उल्टी, जी मिचलाना मोशन सिकनेस कहलाता है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी यात्रा स्वस्थ और खुशहाल रहे तो आपको यहां बताए गए कुछ घरेलू उपायों को जरूर आजमाना चाहिए।
मोशन सिकनेस के लक्षण क्या हैं?
चक्कर आना
जी मिचलाना
बार-बार उल्टी होना
पेट में ऐंठन
अपच की समस्या
सिरदर्द होना
सफर के दौरान उल्टी न करें, करें यह उपाय
1. जब भी आप गर्म मौसम में बस या कार से यात्रा करें तो तरल पदार्थ हमेशा अपने साथ रखें। इसमें नींबू पानी, कोला ड्रिंक, पुदीना ड्रिंक पीते रहें। साथ ही अदरक, इलायची, लौंग चबाते रहें। इससे आपको उल्टी जैसा महसूस नहीं होगा।
2. कभी भी खाली पेट यात्रा न करें। कुछ हल्का खाकर घर से निकले। बस, कार या प्लेन में खाली पेट सफर करने से मोशन सिकनेस की समस्या बढ़ जाती है। घर से निकलने से पहले और यात्रा के दौरान भारी आहार, तले हुए, मसालेदार भोजन से बचें।
3. सफर के दौरान उल्टी जैसा महसूस हो तो च्युइंग गम चबाना शुरू कर दें। मीठी और खट्टी कैंडी, हींग की गोलियां अपने पास रखें ताकि जब भी आपको मिचली आए तो आप उन्हें चबा सकें। ये सभी चीजें पेट की ऐंठन को शांत करती हैं। अपच, गैस जैसी समस्याएं भी नहीं होती हैं।
4. गर्मी की यात्रा में आप केला खा सकते हैं. इस फल का सेवन करने से जी मिचलाना, डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है। सफर के दौरान एक केला साथ रखें।
5. जब भी आपको बस या कार से लंबी दूरी की यात्रा करनी हो तो अपने पास काला नमक जरूर रखें। अगर आप बीमार महसूस करते हैं तो एक गिलास पानी में आधा चम्मच काला नमक और नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे आपको आराम महसूस होगा।