वर्तमान समय की जीवनशैली ने व्यक्ति को बीमारियों का घर बना दिया हैं, जिसके चलते व्यक्ति को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। खासतौर से वर्तमान समय में दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा हैं और हार्ट ब्लॉकेज की समस्या उभर कर आई हैं। ऐसे में हर व्यक्ति इससे बचना चाहता हैं। इसलिए अज हम आपके लिए कुछ ऐसे फूड्स लेकर आए हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से हार्ट ब्लॉकेज के खतरे से बचा जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इन फूड्स के बारे में।
* नींबू पानी
नींबू पानी को भी रोजाना पीने से हार्ट ब्लॉकेज की आशंका कम होती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल बाहर निकालने में मदद करता है।
* इलायची
यह केवल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं दिल के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है। आयुर्वेद में इसे दिल के इलाज में औषधी के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।
* ऑलिव ऑयल
इसमें मोनोसैचुरेड ओलिक एसिड पाया जाता है जो फैटी एसिड है। यह खराब कॉलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लॉकेज होने से रोकते हैं।
* तरबूज
एमिनो एसिड से भरपूर तरबूज शरीर में निट्रिक ऑक्साइड का निर्माण करता है।निट्रिक ऑक्साइड धमनियों को रिलेक्स करने, इंफ्लामेशन को दूर करने और ब्लड प्रेशर को लो करने में मदद करता है और ये शरीर में फैट कंजप्शन को भी रोकता है। पेट में कम फैट होने से हार्ट डिसीज का खतरा भी कम होता है।
* हल्दी
हल्दी में मौजूद विटामिन बी6 हार्ट को मजबूत करने में मदद करता है। इसके लिए हल्दी वाला दूध पीएं।