दिल को स्वस्थ रखती है उड़द की दाल, डाइट में जरूर करें शामिल

जनता से रिश्ता वेब्डेस्क। ज्यादतर सभी भारतीय लोगों को दाल का सेवन करना बहुत अच्छा लगता है और ज्यादातर सभी रसोइ घरों में मूंग, मसूर, अरहर, चना दाल आदी की दाल मिल जाती है जोकि हमारी सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है लेकिन आज हम आपको उड़द की दाल के फायदे बताते हैं अगर उड़द की दाल में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें आयरन, प्रोटीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी, आदि भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए चलिए जानते है उड़द की दाल के फायदों के बारे में...

आज के समय में ज्यादातर लोग में आपने देखा होगा की कई लोग अपने हार्ट की समस्या से परेशान रहते है जिसका मुख्य कारण होता है बाहर का खाना साथ ही ऑफिस में लगातार बैठे रहना और अपनी सेहत का ध्यान न रखना जिसके कारण हार्ट की समस्या हो जाती है लेकिन अगर आप नियमित रुप से एक समय उड़द की दाल का सेवन करते हैं तो इससे आपकी हार्ट समस्या खत्म हो जाती है।

तो वहीं कई लोग अपने पेट में कब्ज, गैस की समस्या से काफी ज्यादा परेशान रहते है जिसके कारण उन्हें कई बीमारियां और घेर लेती है लेकिन जो लोग नियमित रुप से उड़द की दाल का सेवन करते हैं उन लोगों का पाचनतंत्र मजबूत हो जाता है और ऐसी समस्या नहीं होती हैं।

कई बार आपने देखा होगा की ज्यादा मेहनत कर लेने से मांसपेशियों में सूजन आ जाती है या फिर बढ़ती उम्र में बिना किसी कारण के यह बीमारी सामने देखने को मिलती है लेकिन अगर आप उड़द की दाल का सेवन करते हैं तो यह सूजन कुछ ही दिनों में खत्म हो जाती है।