निष्क्रिय धूम्रपान के स्वास्थ्य खतरों को समझना

लाइफस्टाइल: निष्क्रिय धूम्रपान के स्वास्थ्य खतरों को समझना 31 मई को, दुनिया तंबाकू निषेध दिवस मनाती है, यह दिन तंबाकू के उपयोग के हानिकारक प्रभावों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और तंबाकू की खपत को कम करने के लिए प्रभावी नीतियों की वकालत करने के लिए समर्पित है। इस वर्ष, निष्क्रिय धूम्रपान के अक्सर अनदेखा किए जाने वाले लेकिन महत्वपूर्ण स्वास्थ्य खतरों पर ध्यान केंद्रित किया गया है, जिसे सेकेंड हैंड स्मोक भी कहा जाता है।

निष्क्रिय धूम्रपान तब होता है जब धूम्रपान न करने वाले लोग धूम्रपान करने वालों द्वारा छोड़े गए धुएँ या सिगरेट, सिगार या पाइप के जलते हुए सिरे से निकलने वाले धुएँ को अंदर लेते हैं। तम्बाकू के धुएँ के संपर्क में आने की यह अनैच्छिक क्रिया घर, कार्यस्थल, सार्वजनिक क्षेत्र और वाहनों सहित विभिन्न स्थानों पर हो सकती है।

सेकेंडहैंड स्मोक के घटक

सेकेंडहैंड स्मोक में 7,000 से ज़्यादा रसायन होते हैं, जिनमें से सैकड़ों जहरीले होते हैं और कम से कम 70 कैंसर का कारण बनते हैं। हानिकारक घटकों में शामिल हैं: निकोटीन: एक नशीला पदार्थ जो हृदय और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। कार्बन मोनोऑक्साइड: एक ज़हरीली गैस जो रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता को कम करती है। टार: कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों से युक्त अवशेष। फॉर्मेल्डिहाइड: एक ऐसा रसायन जो श्वसन संबंधी समस्याओं और कैंसर का कारण बन सकता है।  बेंजीन: ल्यूकेमिया और अन्य रक्त विकारों से जुड़ा हुआ है। पैसिव स्मोकिंग से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम

श्वसन संक्रमण और रोग

दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में आने से श्वसन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं या बढ़ सकती हैं। धूम्रपान न करने वालों, खासकर बच्चों में ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और अस्थमा होने का जोखिम अधिक होता है। वयस्कों में, यह क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) का कारण बन सकता है और मौजूदा श्वसन संबंधी स्थितियों को खराब कर सकता है।

 हृदय संबंधी रोग

दूसरे हाथ का धुआं हृदय संबंधी बीमारियों के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। यह दिल के दौरे, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ाता है। दूसरे हाथ के धुएं के संपर्क में आने वाले धूम्रपान न करने वालों में हृदय रोग विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 25-30% अधिक होती है जो इसके संपर्क में नहीं आते हैं।

. कैंसर

धूम्रपान न करने वालों में निष्क्रिय धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का एक सिद्ध कारण है। यह अनुमान लगाया गया है कि धूम्रपान करने वाले के साथ रहने से फेफड़ों के कैंसर का जोखिम 20-30% बढ़ जाता है। इसके अतिरिक्त, सेकेंड हैंड स्मोक के संपर्क में आने से स्वरयंत्र, ग्रसनी, नाक के साइनस, मस्तिष्क, मूत्राशय, मलाशय, पेट और स्तन के कैंसर होने का खतरा होता है।

बच्चों और गर्भवती महिलाओं पर प्रभाव

बच्चे और भ्रूण सेकेंड हैंड स्मोक के हानिकारक प्रभावों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। इससे निम्न हो सकते हैं:  अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS): सेकेंड हैंड स्मोक के संपर्क में आने वाले शिशुओं में SIDS का जोखिम अधिक होता है। कम जन्म वजन: सेकेंड हैंड स्मोक के संपर्क में आने वाली गर्भवती महिलाओं में कम वजन वाले शिशुओं को जन्म देने की संभावना अधिक होती है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य जटिलताएँ हो सकती हैं।  विकास संबंधी मुद्दे: एक्सपोजर बच्चों में संज्ञानात्मक और शारीरिक विकास को प्रभावित कर सकता है।

सामान्य स्वास्थ्य परिणाम

सेकेंड हैंड स्मोक से कई सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जिसमें आंखों में जलन, सिरदर्द, मतली और चक्कर आना शामिल हैं। लंबे समय तक इसके संपर्क में रहने से अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे फेफड़ों की कार्यक्षमता में कमी और प्रतिरक्षा प्रणाली का खराब होना।

खुद की और अपने प्रियजनों की सुरक्षा करना

पैसिव स्मोकिंग के खतरों को समझना धूम्रपान मुक्त वातावरण बनाने के महत्व को रेखांकित करता है। खुद की और अपने प्रियजनों की सुरक्षा के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं: धूम्रपान मुक्त नीतियों को लागू करें: घरों, कारों, कार्यस्थलों और सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान मुक्त नीतियों की वकालत करें और उनका पालन करें। दूसरों को शिक्षित करें: सेकेंड हैंड स्मोक के जोखिमों के बारे में जागरूकता बढ़ाएं और धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने या धूम्रपान न करने वालों से दूर बाहर धूम्रपान करने के लिए प्रोत्साहित करें। धूम्रपान छोड़ने में सहायता करें: धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए अपने जीवन में धूम्रपान करने वालों को सहायता प्रदान करें, जिसमें धूम्रपान छोड़ने के कार्यक्रमों और संसाधनों तक पहुंच शामिल है। धूम्रपान मुक्त स्थान चुनें: ऐसे रेस्तराँ, होटल और अन्य सार्वजनिक स्थान चुनें जो धूम्रपान मुक्त नीतियों को लागू करते हों।

निष्कर्ष

इस विश्व तंबाकू निषेध दिवस 2024 पर, आइए निष्क्रिय धूम्रपान के खतरों को संबोधित करके तंबाकू के हानिकारक प्रभाव को कम करने के लिए प्रतिबद्ध हों। धूम्रपान मुक्त वातावरण को बढ़ावा देने और तंबाकू बंद करने का समर्थन करके, हम धूम्रपान न करने वालों के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं और एक स्वस्थ, धूम्रपान मुक्त भविष्य की दिशा में काम कर सकते हैं। याद रखें, हम जिस हवा को साझा करते हैं, वह सभी की भलाई के लिए जहरीले तंबाकू के धुएं से मुक्त होनी चाहिए।