ऑयली स्किन से हैं परेशान...तो खाने की इन चीज़ों से रहें दूर

ये बात तो आप जानते होंगे कि आप जो खाएंगे उसका असर सीधा आपके चेहरे पर नज़र आएगा। ये सिर्फ एक बात नहीं है बल्कि सच्चाई है। आप जो कुछ खाएंगे उसका असर साफ तौर पर चेहरे की त्वचा पर दिखेगा। बाहर के अनहेल्दी खाने से न सिर्फ आपका वज़न बढ़ेगा बल्कि आपकी त्वचा और बाल भी अस्वस्थ दिखेंगे।

अगर आप एक महीने के लिए बिल्कुल जंक फूड न खाएं और रोज़ाना हेल्थी फूड पर ध्यान दें, तो इसका नतीजा आपको अपनी त्वचा पर दिखेगा। स्वस्थ खाने के साथ पानी की मात्रा भी अच्छी रखें। कम पानी पीने से भी त्वचा रूखी-बेजान और होठ सूखे नज़र आते हैं। अगर आप रोज़ाना कम से कम दो लीटर पानी पिएंगे, तो आपके शरीर से टॉक्सिन्स भी बाहर निकल जाएंगे।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाने की कुछ ऐसी भी चीज़ें हैं जो आपके चेहरे को ऑइली बना देती हैं। हम आपको बता रहे हैं ऐसी ही चीज़ों के बारे में जिन्हें आपको अपनी डाइट से बाहर करने की ज़रूरत है।

तला हुआ खाना

समोसा, पकोड़े, फ्राइज़ जैसी तली हुई चीज़ें खाने में भले ही मज़ेदार लगती हों, लेकिन यह आपके शरीर के साथ त्वचा को सिर्फ नुकसान ही पहुंचाते हैं। इन चीज़ों को खाना छोड़ते ही अपने चेहरे पर निखार आप खुद देख सकते हैं।

प्रोसेस्ड फूड

पैकेट के नूडल्स, मांस, सूप या रेडी-टू-ईट जैसी चीज़ों को डाइट से बिल्कुल बाहर रखें। ये ईज़ी फूड ज़रूर है, लेकिन ये आपकी सेहत को बेहद नुकसान पहंचाते हैं बल्कि त्वचा पर मुंहासों और एक्ने का कारण भी प्रोसेस्ड फूड है।

मीठा

मीठा ज़्यादातर लोगों की कमज़ोरी होता है। खाना खाने के बाद अक्सर लोग कुछ मीठा ढूंढ़ते हैं। कभी-कभी चॉकलेट का छोटा टुकड़ा या आइसक्रीम का एक स्कूप हानिकारक नहीं होता लेकिन इसे रोज़ाना खाना हानिकारक होता है। खूबसूरत त्वचा के लिए आपको सफेद चीनी, कॉर्न सिरप, मिठाई, केक, बिस्किट, आइसक्रीम जैसे चीज़ों को अपनी ज़िंदगी से बाहर का रास्ता दिखाना होगा।

डेयरी प्रोडक्ट्

कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि डेयरी प्रोडक्ट्स मनुष्यों के लिए ज़रूरी नहीं हैं। इनके बिना आपका स्वास्थ्य बेहतर रहेगा। अगर ये मुमकिन नहीं है, तो जितना हो सके इसका सेवन कम कर दें। अपने अहार में आप घी, मक्खन, क्रीम और चीज़ जैसी चीज़ें लेना कम कर दें, क्योंकि ये आपकी त्वचा को तेलीय बनाती हैं।