रिंकल फ्री त्वचा पाने के लिए रोज़ाना जरूर करें ये फेशियल एक्सरसाइज़ेस...जाने करने का सही तरीका

खूबसूरत और जवां त्वचा का राज वैसे तो सही खानपान और नियमित जीवनशैली है। लेकिन इसके अलावा भी आपको कुछ चीज़ों पर गौर करने की जरूरत है जिनमें से एक है फेशियल एक्सरसाइज़, जो रिंकल फ्री त्वचा पाने में करेंगे आपकी मदद। तो आइए जानते हैं इनके बारे में...

फेशियल एक्सरसाइजे़स

वी बनाएं

इस एक्सरसाइज़ को करने के लिए दोनों हाथों की मध्य उंगलियों को वी आकार में लाकर आंखों के अंदर के कोनों पर दवाब डालें। फिर इंडेक्स फिंगर से आंखों के बाहरी कोनों पर दवाब बनाएं। इसके बाद ऊपर की ओर देखें। अब कुछ देर रिलैक्स करें। इसे छह-आठ बार तक करें और फिर आंखों को 10-12 सेकंड के लिए जोर से बंद कर एक्सरसाइज़ करना बंद करें। यह व्यायाम पलकों, आंखों के आस पास की झुर्रियों और सूजी हुई आंखों लिए बहुत अच्छा होता है।

एयर किस

होंठों से ऐसी आकृति बनाएं जैसे कि आप हवा को अंदर ले रहे हों लेकिन इस दौरान आईब्रो को सिकोड़ें नहीं। इस अवस्था में हवा को चार बार अंदर की तरफ खींचें। इसके बाद होंठों पर अपनी दो उंगलियां रखें और फिर 3-4 बार एयर किस करने की कोशिश करें। इस एक्सरसाइज को करने से आपके होंठ आकर्षक बनेंगे।

चीक्स फुलाना

इस एक्सरसाइज़ में चीक्स को बाहर की तरफ फुलाएं और हवा को अंदर की ओर खींचकर एक गाल से दूसरे गाल में कम से कम पांच बार पहुंचाएं। बाद में ओ आकार की शेप बनाकर हवा को मुंह में बाहर निकाल दें। गालों को मजबूत बनाने के लिए इसे करें।

फिश फेस

अपने होंठों को सिकोड़कर मुस्कुराएं। इस दौरान गालों को दांतों के बीच वाली खाली जगह में अंदर की ओर खींचकर मछली के आकार की शक्ल बनाएं। होंठों और गालों को फर्म बनाने एवं टोनिंग करने के लिए यह व्यायाम अच्छा है।

झुर्रियों के लिए

आंखों को इस तरह से खोलें जैसे ज्यादा डरे हुए हों। हाथों से स्किन को वापस खींचें। आंखों के आसपास की लाइन्स कम करने के लिए यह एक्सरसाइज़ बेहतर रहती है।