लाइफस्टाइल : मलेरिया एक गंभीर और कभी-कभी घातक मच्छर जनित संक्रामक रोग है जो प्लास्मोडियम जीनस के परजीवियों के कारण होता है. यह संक्रमित मादा एनोफिलीज मच्छरों के काटने से मनुष्यों में फैलता है. मलेरिया के लक्षणों में आमतौर पर बुखार, ठंड लगना, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और थकान शामिल हैं. विश्व मलेरिया दिवस मलेरिया के बारे में जागरूकता बढ़ाने और बीमारी को कंट्रोल करने और खत्म करने के प्रयासों को संगठित करने के लिए हर साल 25 अप्रैल को आयोजित एक अंतरराष्ट्रीय उत्सव है. इसकी स्थापना विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा 2007 में मलेरिया के वैश्विक बोझ को उजागर करने और बीमारी की रोकथाम और नियंत्रण के लिए कार्यों को बढ़ावा देने के लिए की गई थी. हम इस दिन का उपयोग इसे समझने और रोकने में मदद के लिए कर सकते हैं. यहां मलेरिया से बचाव के लिए कुछ जरूरी उपाय हैं जो आप कर सकते हैं.
मलेरिया के खतरे को कम करने के तरीके
1. मच्छरदानी का प्रयोग करें
मच्छरदानी के नीचे सोने से रात के दौरान मच्छरों के काटने से रोकने में मदद मिलती है, जब मलेरिया फैलाने वाले मच्छर सबसे ज्यादा सक्रिय होते हैं. ध्यान दें कि जाल ठीक से लगा हुआ है और फटा नहीं है ताकि मच्छर प्रवेश न कर सकें.
2. कीट निरोधक लगाएं
मच्छरों को भगाने के लिए खुली त्वचा पर डीईईटी, पिकारिडिन या लेमन यूकेलिप्टस के तेल वाले कीट विकर्षक का उपयोग करें. इसे निर्देशों के अनुसार लगाएं खासकर तैराकी या पसीना आने के बाद.
3. लंबी बाजू के कपड़े पहनें
जितना संभव हो त्वचा को लंबी बाजू वाली शर्ट, लंबी पैंट, मोजे और जूतों से ढकें, खासकर सुबह और शाम के दौरान जब मच्छर सबसे ज्यादा एक्टिव होते हैं. हल्के रंग के कपड़े भी मच्छरों के लिए कम आकर्षक हो सकते हैं.
4. मच्छरों की चरम गतिविधि के दौरान घर के अंदर रहें
मलेरिया फैलाने वाले मच्छर शाम और सुबह के समय सबसे ज्यादा सक्रिय होते हैं. अगर संभव हो, तो इन समयों के दौरान घर के अंदर ही रहें या अगर आपको बाहर रहने की जरूरत हो तो उचित निवारक उपायों का उपयोग करें.
5. रुके हुए पानी को हटा दें
मच्छर रुके हुए पानी में पनपते हैं, इसलिए अपने घर के आसपास रुके हुए पानी के किसी भी स्रोत को हटा दें, जैसे कि फूलों के बर्तनों, बाल्टियों या बंद नालियों में. पालतू जानवरों के कटोरे और पक्षियों के स्नान में पानी नियमित रूप से बदलें.
6. इनडोर छिड़काव
इनडोर अवशिष्ट छिड़काव में इन सतहों पर रहने वाले मच्छरों को मारने के लिए घरों की इनडोर दीवारों और छतों पर कीटनाशकों का छिड़काव किया जाता है. इससे घर के अंदर मच्छरों की संख्या में काफी कमी आ सकती है और इस प्रकार मलेरिया का संचरण भी कम हो सकता है.
7. यात्रा करने से पहले चिकित्सीय सलाह लें
अगर आप ऐसे क्षेत्र की यात्रा करने की योजना बना रहे हैं जहां मलेरिया प्रचलित है, तो एंटी मलेरिया ड्रग लेने सहित निवारक उपायों पर चर्चा करने के लिए पहले से ही हेल्थ केयर प्रोवाइडर से सलाह लें और सुनिश्चित करें कि आपने टीकाकरण कराया है.
8. मलेरियारोधी दवा लें
अगर डॉक्टर द्वारा सिफारिश की जाती है, तो मलेरिया-स्थानिक क्षेत्र की यात्रा से पहले, उसके दौरान और बाद में एंटी मलेरिया दवा लें. प्रभावशीलता सुनिश्चित करने और मलेरिया होने के जोखिम को कम करने के लिए खुराक और शेड्यूल का सख्ती से पालन करें.
9. अपने आस-पास साफ-सफाई रखें
मच्छरों के प्रजनन को कम करने के लिए घर के अंदर और बाहर दोनों जगह स्वच्छ वातावरण बनाए रखें. नियमित रूप से कूड़े-कचरे का निपटान करें, झाड़ियों की छंटाई करें और अपने घर के आसपास घास और वनस्पति को अच्छी तरह से बनाए रखें.
10. जानकारी रखें
अपने क्षेत्र में मलेरिया के खतरे लेवल के बारे में अपडेट रहें और लोकल हेल्थ अथॉरिटी द्वारा दी गई किसी भी सलाह या दिशानिर्देशों का पालन करें. वर्तमान स्थिति से अवगत होने से आप उचित निवारक उपाय कर सकते हैं और अगर जरूरी हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता ले सकते हैं.