हेल्थ केयरHealth Care: वेट लॉस से लेकर कई गंभीर बीमारियों से बचने तक के लिए बॉडी को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी होता है। बॉडी डिटॉक्स के लिए कई तरीके है एक्सरसाइज, थेरेपी और डाइट। यहां हम बात करेंगे डिटॉक्स ड्रिंक के जरिए, बॉडी डिटॉक्स करने की। इससे शरीर से Bacteria बाहर निकल जाते हैं। डिटॉक्स ड्रिंक में धनिया पत्ती और गुड़ दोनों ही बहुत फायदेमंद होते हैं।
धनिया पत्ती और गुड़, दोनों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले डैमेज से बचाते हैं। यह दोनों ही चीजें पेट के लिए अच्छे होते हैं। इससे बनी ड्रिंक शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करती है और लिवर को स्वस्थ रखती है। आइए जानते हैं धनिया पत्ती और गुड़ से बनी ड्रिंक के बारे में।
धनिया और गुड़ की चाय
यह चाय आपके पेट के लिए भी अच्छी है और वेट लॉस में भी मददगार है। इसे बनाने के लिए आप 1 बड़ा चम्मच कटी हुई धनिया पत्ती, 1 छोटा टुकड़ा गुड़, 2 कप पानी और नींबू का रस लें। अब एक पैन में पानी उबालें। फिर उबलते पानी में धनिया पत्ती और गुड़ डालें और 5 मिनट तक बॉयल करें और फिर नींबू का रस मिलाकर पिएं।
धनिया और गुड़ का काढ़ा
यह काढ़ा आपको सुबह पीने से आप कई तरह के इंफेक्शन से भी बचे रहेंगे इस काढ़ा बनाने के लिए आप 1 बड़ा चम्मच धनिया का पेस्ट, 1 बड़ा टुकड़ा गुड़, स्वादानुसार मात्रा में दालचीनी और 3 कप पानी लें। अब पानी में धनिया का पेस्ट, दालचीनी पाउडर और गुड़ डालें। इसे 10 मिनट तक पकाएं और फिर खाली सुबह खाली पेट पिएं।
धनिया, नारियल पानी और गुड़ की स्मूदी
धनिया और गुड़ की स्मूदी भी वेट लॉस वालों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें फाइबर की भी अधिक मात्रा होती है। इसे बनाने के लिए आप 1 कप धनिया पत्ता, 1 बड़ा टुकड़ा गुड़, 1 कप नारियल पानी और 1/2 चम्मच नींबू का रस लें। अब इसे बनाने के लिए सभी सामग्री को Blend in a Blender करें। यह बहुत ही हेल्दी स्मूदी है।
धनिया और पालक का जूस
धनिया और पालक की जूस वेट लॉस के साथ पीसीओडी की प्रॉब्लम को भी दूर करेगा। इसे बनाने के लिए आप 1 कप ताजी धनिया पत्ती का रस, 1 कप पालक का जूस, 1 बड़ा टुकड़ा गुड़, 1 कप ठंडा पानी और चुटकी भर काला नमक लें। सभी को मिक्स कर के ब्लेंड कर लें।
धनिया और गुड़ की डिटॉक्स वाटर
इस डिटॉक्स वाटर को बनाने के लिए आप 1 कप ताजी धनिया पत्ती, 1 बड़ा टुकड़ा गुड़ और 1 लीटर पानी पानी लें। अब पानी में धनिया पत्ती और गुड़ डालें और इसे रात भर भिगो दें। सुबह इसे छानकर पूरा दिन पिएं।