मुंह की बदबू ने दूसरों को कर दिया परेशान, जानिए इसके पीछे की असली वजह

अगर मुंह की रोजाना सुबह-शाम सफाई न की जाए तो बदबू आना आम बात है, लेकिन कई बार आपने गौर किया होगा कि हर दिन अच्छी तरह ब्रश करने बावजूद इस परेशानी का सामना करना पड़ रहा है तो समझ जाएं कि इसके पीछे की वजह अंदरूनी है. मुंह की दुर्गंध की वजह से आप अक्सर दोस्तों के ज्यादा करीब बैठने से कतराते हैं. आपको इसके पीछे की वजह पता होनी चाहिए तभी इसका इलाज किया जा सकता है. आइए जानते हैं कि वो कौन कौन से कारण हैं जो मुंह में बदबू पैदा करते हैं.

1. पानी कम पीना

हमारे शरीर का ज्यादातर हिस्सा पानी से बना है इसलिए बॉडी में पानी की कभी कमी नहीं होने चाहिए वरना आप डिहाइड्रेशन के शिकार बन जाते हैं. इसके अलावा आपके मुंह में लार का प्रोडक्शन कम होने लगता है. इसकी वजह से सूखे मुंह में कीटाणु अपनी आबादी तेजी से बढ़ाने लगते हैं. कई बार खाना दांतों में फंस जाता है और कैविटी की वजह बन जाता है. इसके लिए सबसे जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. इसके अलावा खाने के बाद नमक और गुनगुने पानी का कुल्ला करें. इससे मुंह की बदबू कम करने में मदद मिलेगी

2. नींद और एंटी डिप्रेशन की दवा

जिन लोगों को रातो को नींद नहीं आती या फिर अगर वो डिप्रेशन के शिकार हैं तो इसके लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं. ये पिल्स हमारे मुंह में बदबू का कारण बन जाती है. इसके लिए लिक्विड डाइट लें, या फिर नारियल या नींबू पानी का सेवन करें. मन को शांत रखें और कोई तनाव न आने दें. इससे चैन की नींद आएगी और मुंह की दुर्गंध भी गायब हो जाएगी.

3. कॉफी

भारत में कॉफी के शौकीनों की कोई कमी नहीं है, लेकिन उनकी यही आदत नुकसान का कारण बन जाती है. इस पेय पदार्थ में भरपूर मात्रा में कैफीन पाया जाता जो हमारे शरीर से पानी की मात्रा को तेजी से बाहर निकालता है. इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से मुंह में स्लाइवा का प्रोडक्शन कम होने लगता है जिसकी वजह से कीटाणुओं की संख्या तेजी से बढ़ती है और यही बदबू की वजह बनती है.