बचपन से लेकर अभी तक हम अपने बड़े बुजुर्गों से सुबह जल्दी उठने को लेकर कई बातें सुनते आ रहे हैं. आयुर्वेद भी मानता है कि यदि ब्रह्म मुहूर्त में उठा जाएं, तो यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. सुबह उठना ना सिर्फ सेहत के लिए अच्छा है बल्कि इससे आपका जीवन भी व्यवस्थित रहता है. अक्सर हमने हमारे घरों में बड़े बुजुर्गों को सूरज उगने से पहले उठते हुए देखा है, लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में यह काम थोड़ा सा मुश्किल नजर आता है. यदि आप भी उन लोगों में से एक हैं, जो सूरज उगने के बाद उठते हैं, तो आपको भी जल्दी उठने के ये फायदे जानना बहुत जरूरी है. चलिए जानते हैं सुबह जल्दी उठने के कुछ फायदों के बारे में.
क्या कहता है वास्तु शास्त्र
वास्तु शास्त्र के अनुसार, ब्रह्म मुहूर्त में उठने से व्यक्ति को जीवन का ज्ञान प्राप्त होता है. सुबह उठकर आत्मचिंतन करना सबसे उत्तम तरीका है, अपने आप को जानने का. यदि आप विद्यार्थी वर्ग से हैं तो सुबह उठने से आपकी याददाश्त भी तेज होगी साथ ही आपकी कार्य क्षमता भी बढ़ेगी. आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करेंगे. सूरज उगने से एक घंटा 36 मिनट पहले का वक्त ब्रह्म मुहूर्त कहलाता है. ब्रह्म मुहूर्त में उठना बहुत अच्छा होता है, लेकिन यदि आप सूरज निकलने के साथ-साथ भी जाग जाते हैं तो यह भी आपके लिए बहुत लाभदायक होगा.
मोटापा नहीं चढ़ता
जब आप सुबह जल्दी उठते हैं तो आपको नींद भी जल्दी आती है. ऐसे में जो लोग वजन कम करने की सोच रहे हैं या फिर उसके लिए प्रयासरत हैं तो उनके लिए भी सुबह जल्दी उठना और शाम को जल्दी सोना बहुत जरूरी है. ऐसा माना जाता है कि जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं उनमें मोटापा और खतरनाक बीमारियां होने की संभावनाएं बहुत कम हो जाती हैं.
सुबह उठने के फायदे
जब कोई व्यक्ति सुबह जल्दी उठता है तो उसे रात में अच्छी और गहरी नींद आती है. ऐसा होने से वह व्यक्ति अच्छी तरह से सो पाता है. तो ऐसे में पूरे दिन उसमें स्फूर्ति और ताजगी बनी रहती है. इसके अलावा सुबह जल्दी उठने से हेल्थ के साथ ब्यूटी भी बनी रहती है. नींद न पूरी होने के कारण बहुत सारे रोगों की संभावना बढ़ जाती है. सुबह जल्दी उठना फिजिकल हेल्थ, मेंटल हेल्थ, ब्यूटी के साथ-साथ सक्सेस होने के लिए भी बहुत जरूरी है लेकिन जल्दी उठने के चक्कर में नींद के साथ समझौता नहीं करना चाहिए.