कुछ योगासन बच्चों के लिए काफी फायदेमंद

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। किसी भी कार्य को जल्दी और सही ढंग से करने के लिए उसपर पूरा ध्यान होना चाहिए. चाहे बड़े लोग हों या बच्चे, किसी भी चीज को सीखने के लिए आपका फोकस होना बहुत जरूरी है. वहीं, कुछ माता-पिता को यह शिकायत रहती है कि उनके बच्चे का पढ़ाई में ध्यान नहीं लगता. वो चीजों को जल्दी नहीं सीख पाता और सीख जाता है, तो याद नहीं रख पाता.

अगर आपको भी अपने बच्चे या खुद में यह समस्या दिखती है, तो आप एक खास योगासन करना शुरू करें. इस योगासन का नाम वृक्षासन (Vrikshasana) है. जिसके बारे में मलाइका अरोड़ा ने भी सोशल मीडिया पर जिक्र किया है.

How to do Tree Pose: वृक्षासन करने का तरीका (Vrikshasana)

अभिनेत्री मलाइका कहती हैं कि वृक्षासन शरीर का संतुलन और फोकस बढ़ाने में मदद करता है. जिसे करने के लिए निम्नलिखित स्टेप करने चाहिए.

सबसे पहले अपने दोनों पैरों पर सीधे खड़े हो जाएं.

अब बाएं पैर पर संतुलन बनाते हुए दाएं पैर को मोड़ें और दाएं पैर का तलवा बाएं पैर की अंदरुनी जांघ पर रखें. इस दौरान आपके दाएं पैर का पंजा जमीन की तरफ होना चाहिए.

इस मुद्रा में संतुलन बनाएं और फिर हाथों को जोड़कर सिर के ऊपर ले जाएं.

कुछ देर इसी स्थिति में रहें और फिर दूसरे पैर से भी यही प्रक्रिया दोहराएं.

Tree Pose Benefits: वृक्षासन करने के फायदे

आर्ट ऑफ लिविंग के मुताबिक, वृक्षासन करने से निम्नलिखित फायदे मिलते हैं. जैसे-

यह दिमागी संतुलन बढ़ाता है.

फोकस करने की क्षमता बढ़ती है.

साइटिका की समस्या से राहत दिला सकता है.

पैरों को मजबूत बनाता है.

कूल्हों की मांसपेशियों को खोलता है. आदि