Winter Meals for Kids: सर्दियों की शुरुआत होते ही हम सबसे पहले इस बात की चिंता करने लगते हैं कि अपने बच्चों को ऐसा क्याFeed कि वो सर्दी से भी बचे रहें, उनकी इम्युनिटी भी बनी रहे और साथ ही हर डिश इतनी टेस्टी बने कि बच्चे उसे खाने से मना ही ना कर सकें | आइए जानते हैं कुछ ऐसी हेल्दी और टेस्टी डिशेज़ के बारे में जो बच्चों के लिए बहुत ज़्यादा हेल्दी होगी
साबूदाना गुड फैट का बेहतरीन स्रोत अगर आपका बच्चा अंडरवेट है तो आप उसे साबूदाना खिला सकते हैं , क्योंकि इसमें स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट होता है जो हेल्दी वेट गेन में मदद करता है |
सूप सर्दी के मौसम में सूप पीते ही बॉडी काफी एक्टिव हो जाती है, ठंड में बच्चों के शरीर को गर्म रखने के लिए आप पालक, मशरूम, ब्रोकली, बीन्स, चुकंदर या दाल का सूप भी बना सकते हैं |
शकरकंद और बनाना पैनकेक शकरकंद में आयरन, केल्शियम, विटामिन ए, सी, ई और फाइबर होते हैं, जिस वजह से पेट से संबंधित सारी परेशानियां दूर हो जाती हैं और पाचन में भी बच्चों को काफी मदद मिलती है।
पनीर सैंडविच रूटीन से हटकर बच्चों का कुछ अलग खाने का मन करे तो फटाफट पनीर सैंडविच बना लीजिए | इसमें आप कई तरह की सब्ज़ियां भी डाल सकती हैं जो बच्चों के लिए काफी यमी भी होगा और हेल्थ के लिए भी अच्छा रहेगा |
सूजी का केक बच्चों को मीठा बहुत पसंद आता है, ऐसे में कुछ अनहेल्दी देने से अच्छा है घर बैठे अपने हाथों से बना टेस्टी सूजी केक बना कर उन्हें खुश कर दिया जाए, यकीन मानिए बच्चे इसे खाए बिना रह नहीं पाएंगे |
पराठे सर्दियों में हरी सब्ज़ी खाने का अपना मजा है, ये जितनी खाने में टेस्टी होती है उतनी ही हेल्थ के लिए भी अच्छी होती हैं, अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे हरी सब्ज़ियां खाना पसंद नहीं करते हैं इसलिए आप हरी सब्ज़ियों को आटे में मिला कर पराठे बना सकते हैं जिसे बच्चे खुशी-खुशी खाना पसंद करेंगे।
ब्रेड पिज़्ज़ा ब्रेड पिज़्ज़ा सुपर टेस्टी डिश है, जिसे खा कर बच्चों को काफी देर तक भूख नहीं लगेगी और आपको इसे बनाने में ज़्यादा टाइम भी नहीं लगेगा, बच्चे भी खुश और आप भी खुश |
मिनी पोटैटो सैंडविच आप बच्चों के लिए डिनर या स्नैक्स में आलू के सैंडविच बना सकते हैं | ये देखने में तो सुंदर लगते ही हैं, साथ ही खाने में भी बहुत टेस्टी होते हैं |
वेज फ्राइड राइस चावल एक ऐसी चीज़ है जिस का यूज़ कर के हम बहुत सी अलग–अलग चीज़ें बना सकते हैं, बच्चों को सब्ज़ी खिलाने काBest way है बहुत सारी सब्ज़ियों से बना फ्राइड राइस, एक सिंगल प्लेट में काफी हेल्दी चीज़ें एक साथ मिल जाएंगी जिसे बच्चे खूब एन्जॉय करेंगे |ये देखने में भी काफी कलरफुल लगता है जो बच्चों को अपनी तरफ आकर्षित करेगा | इस बार की सर्दियों में आपके बच्चे को वही बोरिंग विंटर डिश नहीं खानी पड़ेगी |वो खाएंगे कुछ अलग और हेल्दी भी,जिस से आपको भी सुकून रहेगा कि आपका बच्चा कुछ अच्छा खा रहा है, और बच्चों के भी मज़े होंगे कि उन्हें अलग अलग तरह की यमी चीज़ें खाने को मिल रही हैं |