लिवर के सूजन से है परेशान जाने टिप्स

 लिवर हमारे शरीर का एक ऐसा अंग है, जो दिनभर में 500 से ज्यादा काम को अंजाम देता है। लेकिन जब लिवर के काम करने की क्षमता कमजोर हो जाती है तो आपको कई तरह की परेशानियां शुरू हो जाती हैं। इनमें खाना न पचना, भूख न लगना और पाचन से जुड़ी दूसरी परेशानियां शामिल हैं। लिवर के काम करने की क्षमता प्रभावित होने की सबसे बड़ी वजह है लिवर पर फैट जमा होना। हालांकि थोड़ा बहुत फैट तो लिवर पर होता ही है लेकिन जब इसकी मात्रा लिवर के भार से 5 से 10 फीसदी बढ़ जाती है तो फैटी लिवर की स्थिति पैदा हो जाती है। लिवर पर फैट जमा होने से कई तरह की परेशानियां खड़ी हो सकती हैं और अगर सही समय पर उपचार न किया जाए तो आपको अस्पताल में भर्ती होने तक की नौबत आ सकती है।

फैटी लिवर से निजात पाने का उपाय

फैटी लिवर दो प्रकार से हो सकता है, जिसमें एल्कोहलिक और नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर शामिल है। इन दोनों के अलावा और कई कारण हैं, जो लिवर को फैटी बनाने का काम करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस स्थिति को वापस से ठीक करने के लिए आप घरेलू नुस्खों का भी सहारा ले सकते हैं? अगर नहीं तो आपको बता दें कि सिर्फ एप्पल साइडर विनेगर के इस्तेमाल से आप फैटी लिवर की स्थिति से निजात पा सकते हैं। सेब का सिरका न सिर्फ आपके शरीर को डिटॉक्स करने का काम करेगा बल्कि वजन घटाने से लेकर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। आइए आपतको बताते हैं सेब के सिरके से लिवर पर चढ़े फैट को उतारने के आसान तरीके।

फैटी लिवर के नैचुरल तरीके से नार्मल करने के घरेलू नुस्खे (home remedies to treat fatty liver naturally)

1-आपको रोजाना एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर मिलाकर दो बार पिएं, जो न सिर्फ आपको वजन कम करने में मदद करेगा बल्कि लिवर पर चढ़े फैट को कम करने के अलावा सूजन को भी कम करने में मदद करेगा।

2-आप एक से दो चम्मच कच्चे सेब के सिरके को एक कप गर्म पानी में मिलाएं और उसमें स्वाद के लिए नींबू का रस, शहद , सेब का जूस, दालचीनी या फिर फिर अदरक मिलाकर पी जाएं। ये नुस्खा भी आपके लिवर पर चढ़े फैट को कम करने में मदद करेगा।

3-अगर आपको जल्दी परिणाम चाहिए तो एक चम्मच सिरके को राजाना सुबह खाली पेटकम से कम दो महीने तक एक कप गुनगुने पानी में मिलाकर जरूर पिएं। इसके साथ ही आप ग्रीन टी, हल्दी, नींबू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

ध्यान देने वाली बात

अगर आपको हेल्दी रहना है तो आपके लिए जरूरी है कि हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें। अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर सही आकार में रहें और साथ ही आपका इंसुलिन, ट्राइगिलीसेराइड और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी दुरुस्त रहे तो आपको सेब के सिरके के साथ-साथ अमिनो एसिड जैसे नैचुरल सप्लीमेंट की जरूरत होगी ताकि आप लंबे वक्त तक हेल्दी रहें और लिवर की रिकवरी तेज हो।